最近遇见一个可爱的姑娘 $"fzBM?5  
前一秒说她在减肥， sUc
iFAb  
后一秒就拿起了星冰乐。 (}jL_E  
回到家，打开了星巴克中国官网 kFwxK"n@C  
但是木有找到热量表（nutrition chart) k{-`]qiK  
你辛辛苦苦减肥， @n@g)`  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 |^iA6)Q  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 zo44^=~%  
来看看你最爱的星巴克饮料里 3+9 U1:1[.  
到底藏了多少糖和脂肪！ 7P*Z0%
Q  

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 5~s{N  
▼抹茶星冰乐▼ )E-E0Hl>7  
＝300卡路里 \O? u*  
＝250克牛排 _z]v<,=3M  
＝游泳30分钟 wT/6aJoX  

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wv^b_DR  
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ <T4(H[9B  
＝240卡路里 WsB3SFNG  
＝麦当劳薯条1份 Bc[6*Y,%T  
＝跳舞一个小时 afUTAP@  

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OoM_q/oI  
▼焦糖玛奇朵▼ Pb4q`
!  
＝270卡路里 G#lg|# -#  
＝4个鸡蛋 S_5?U2%D  
＝骑车30分钟 !g2a|g  

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RJPcn)@l  
▼拿铁▼ 9-93aC.|}  
＝220卡路里 aTClw<6}  
＝中碗米饭 @woC8X  
＝篮球30分钟 uP6-cs  

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liD47}+  
▼冰摇柠檬茶▼ +*D4(  
＝150卡路里 |D<+X^0'  
＝一个炸鸡腿 >a@>N  
＝慢跑20分钟 )eq}MaW+j  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523750353.jpg

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 qpTm  
【美式咖啡】 \ 3G*j`  
好处当然就是几乎卡路里为0 rKp1%S1  
不仅可以帮你去水肿 ~p.%.b;~t  
还可以为你健身、训练带来满满能量. 4+Ti7p06&\  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. ohsH2]C  
【拿铁】 ]QS](BbD:  
把全脂奶换成脱脂奶. g ;LVECk  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 VA2<r(y~(  
而且还能提供有益的蛋白质. Q!]IG;3Sx|  
【茶】 KIIym9%  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 D$hQyhz'  
和美式一样几乎卡路里为0. r--;yEjWE  
咖啡因也远远低于美式. [Xh\mDU.  
而且美容抗氧化哦 H%C\Uz"o  
小伙伴可以尝试木槿花茶， _:%U_U  
加一点柠檬汁很好喝 Pgev)rh[  
= t-fYV  
PkJcd->  
第一,最简单的，点最小杯 =GTD"*vwr  
第二,全部换成脱脂奶 HlRAD|]\  
第三，不加奶油 pL)xqKj  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 T.2ZBG~|[  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 G_+Ph^  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 y\Dn^  
它们不健康更重要的原因是 5p )IV>G  
高糖,无纤维,无饱腹感 {82rne`[  
（喝多了涨肚不算). <I1y  
糖分会刺激胰岛素, =qX*
]  
让身体燃脂功能降低， j{"[Ec  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. v F[CWV.  

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o8tS  
星巴克饮料辣么多， a2X h>{  
哪一杯是你最爱呢？
$}4K`Iu  
不如都在评论里说说吧！