一不舒服朋友就说“多喝热水”
0o( / %31] 但是，水真的是喝得越多越好吗？
khW3z*e# 你知道喝多少水才是适合自己的吗？
[A[vR7&S 各种水对身体的影响一样吗？
l,,5OZw 误区一：1天8杯水？ tw\/1wa. 人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？
<7?MutHM- 
~(4cnD)BO （图片为参考衡量标准，具体情况因人而异）
9b()ck-\F# 婴幼儿 -DU[dU*~ 年龄 %UgyGQeo 摄入量 Q 4_j `q 0-6月 2l8jw:=H 应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在
0.7L/天。
l(%bdy 7-12月 TpZ)v.w~l7 由母乳提供的水量约为
540mL，加上辅食和饮水提供约
330mL，总水摄入在
0.9L/天。
5Lm ? 1-3岁 YadyRUE 总水摄入量应在
1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。
#L BZ%%v 儿童青少年 =;^2#UxXA& 年龄 el- %#0 每日摄入量 >(~; V; 每日饮用量 U,aV {qz 4-6岁 }
Tp!Ub\Cc 1.6L 70*Y4'u }A 0.8L 8 :Z3Q 7-10岁 /':kJOk<[ 1.8L MP0gLi 1.0L mhT3 Fwc 11-13岁 LGRX@nF# 男：2.3L UT]LF#.( 女：2.0L q3 1swP 男：1.3L NqlG= pu 女：1.1L k((_~<$2K 14-17岁 & 7JCPw 男：2.5L b
s:E`Q 女：2.2L F4Z+)'oDr, 男：1.4L b.; F)( 女：1.2L 5BTQJa 成人 gn x!_H\h< 性别 L[Tr"BW 每日摄入量 e"[o2=v;5 每日饮用量 lE$X9yIt 男 X;ijCZb3b 3.0L /R 2:Js 1.7L TJ2$
Z 女 QTtcGU 2.7L b@z /6y! 1.5L ndW? ?wiM <section class="" powered-by="xiumi.us" style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(62, 62, 62); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; widows: 1; word-w
