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[育儿指南]宝宝缺不缺钙铁锌维生素?1分钟快速检测在这里!读给你听 [复制链接]

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微信分享 只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2019-01-04 09:52:47
rG3?Z^&R+  
宝宝缺不缺钙铁锌维生素? DcN!u6sJ  
妈妈们如何判断宝宝缺少铁锌钙维生素等营养素呢?今天小编就来告诉各位麻麻检测和补充这些营养素的方法。 k5)a|  
— 钙 —
3!vnSX(iv  
缺钙表现: fGoJP[ae  
DhXV=Qw  
1. 表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。 +QP(ATdM  
2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 d|>/eb.R  
3. 经常夜间突然惊醒,啼哭不止。 ~ +h4i'  
4. 1岁后的宝宝表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。 n;wViw  
5. 前额高突,形成方颅。 n'[>h0  
6. 由于同时缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。 J&&)%&h'I  
小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。 o2[$X ONTl  
1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。 I51I(QF=  
@WNqD*)1  
补钙方法: >Y(JC#M;  
多食用钙质含量高的食物 -[}Aka,f!  
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 31UxYBY  
多做体育运动 0!oqP1  
运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,锻炼身体机能,增加肺活量,改善消化功能。 HJBGxy w  
多晒太阳 %a FZbLK  
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳是没有效果的。  W =;,ls  
3iUJ!gK  
—铁— wE"lk  
:!hO9ho  
缺铁表现 zliMG=6  
宝宝缺铁可导致缺铁性贫血,3岁内的宝宝最常见。多发生于3、4个月后,胎储铁用完,母奶含铁少。  ;u [:J  
小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖。 J5n6K$ .d  
小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。 %?, 7!|Ls  
轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。 v_Df+  
j Neb*dPoK  
补铁方法 \F-n}Z  
多吃富含铁元素的食物 _|W&tB *  
血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%-20%,补铁补血更充分。 IZm6.F  
吃促进铁吸收的食物 ](v,2(}=  
维生素C可促进铁的吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 }h1LH4  
(n8?+GCa  
—锌— ms;zC/  
e$P^},0/  
缺锌表现 .>}I/+n  
B~k{f}  
1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食; O`1!&XT{x  
2. 乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; {D^ )% {  
3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤; Pv,PS.,-  
4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; v;5-1  
5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); Sz<:WY/(x  
6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差; A^6z.MdYZ  
7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; Rf8ZH  
8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; Ye4 &4t  
[ ^\{>m7  
补锌方法 "Dk@-Ac  
多吃含锌多食物 \'u+iB g  
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。 "N_@q2zF  
`L <sZ;Cj  
—维生素— 0vDvp`ie#4  
e@vZg8Ie  
缺乏症状 .Jg<H %%f  
维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑 zA$ Y@f  
维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓 +/%4E %  
维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等 N;P/$  
维生素B12:巨幼红细胞性贫血 hUp3$4w  
维生素C:坏血病,抵抗力下降 pp*MHM)x|q  
维生素D:儿童佝偻病,成人易患骨质疏松症 bT9:9LP  
维生素E:贫血,肌肉性萎缩等。 X=6L-^ o)  
iH]0 YT.E  
补充方法 yJqDB$0  
cw~GH  
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 a04S&ezj  
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。 T}XJFV  
维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。 .1J`>T?=Q  
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。 @N> rOA  
维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 l`0JL7  
维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 *x 2u  
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。 O,J,Q|` H&  
维生素K:绿叶蔬菜。 ,(c'h:@M  
Dn~t_n  
好啦,相信妈妈们已经对这几种常见的营养素有所了解,那么在平日生活中,对宝宝的护理也就更加得心应手啦!

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