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[育儿指南]宝宝缺不缺钙铁锌维生素?1分钟快速检测在这里!读给你听 [复制链接]

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宝宝缺不缺钙铁锌维生素? K|hjEQRv  
妈妈们如何判断宝宝缺少铁锌钙维生素等营养素呢?今天小编就来告诉各位麻麻检测和补充这些营养素的方法。 J:V6  
— 钙 —
V4'YWdTi  
缺钙表现: eQp4|rf  
{pnS  Q  
1. 表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。 }}\vV}s  
2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 x:7b/ j-  
3. 经常夜间突然惊醒,啼哭不止。 LH kc7X$  
4. 1岁后的宝宝表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。 5 ft`zf  
5. 前额高突,形成方颅。 }dWq=)*  
6. 由于同时缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。 P(,p'I;j  
小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。 LSGBq  
1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。 U |Jo{(Y  
'E/^8md>  
补钙方法: G IT>L  
多食用钙质含量高的食物 d%RC  
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 |:xYE{*)H  
多做体育运动 YaKeq5%y  
运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,锻炼身体机能,增加肺活量,改善消化功能。 s;S?;(QI  
多晒太阳 j.w@(<=x  
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳是没有效果的。 #LL?IRH9^  
0?\Zm)Q~(  
—铁— aT)BR?OYSJ  
ur$ _  
缺铁表现 #sPHdz'3M  
宝宝缺铁可导致缺铁性贫血,3岁内的宝宝最常见。多发生于3、4个月后,胎储铁用完,母奶含铁少。 !`g~F\l  
小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖。 XC0bI,Fu,  
小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。 e vrXo"3  
轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。 _=Z,E.EN  
.S(TxksCz  
补铁方法 h{HF8>u[  
多吃富含铁元素的食物 =XucOli6  
血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%-20%,补铁补血更充分。 Vr6@> @SC  
吃促进铁吸收的食物 # {w9s 0:  
维生素C可促进铁的吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 J pFfzb  
cik!GA  
—锌— 2z6yn?'&L  
,Sq/y~  
缺锌表现 S{PJUAu  
C8[&S&<_<  
1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食; p2n0Z\2  
2. 乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; 5mJJU  
3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤; r\b3AKrIN  
4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; O4r0R1VQM  
5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); 5b!vgm#])  
6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差; =NnNN'}  
7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; eoai(&o0$  
8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; (8Bk;bd  
lDOCmdt@N  
补锌方法 lz YEx  
多吃含锌多食物 K8>zF/# +  
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。 c0%"&a1]]V  
GliwY_  
—维生素— t?}zdI(4  
SS$[VV  
缺乏症状 =R#Qx,  
维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑 3 ):A   
维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓 9?0^ap,T  
维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等  _59huC.  
维生素B12:巨幼红细胞性贫血 +6';1Nb@  
维生素C:坏血病,抵抗力下降 cm?\ -[cV  
维生素D:儿童佝偻病,成人易患骨质疏松症 ,=Mt`aN  
维生素E:贫血,肌肉性萎缩等。 R $&o*K`?  
WN01h=1J_  
补充方法 MFb9H{LA  
p4'G$]#  
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 #7MUJY+ 9  
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。 <-[wd.M_  
维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。 BZR:OtR^  
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。 oZ!m  
维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 ~S8*t~  
维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 ApAO/q  
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。 y~F,0"N\r  
维生素K:绿叶蔬菜。 4<k9?)~(J  
X4 A<[&F/  
好啦,相信妈妈们已经对这几种常见的营养素有所了解,那么在平日生活中,对宝宝的护理也就更加得心应手啦!

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只看该作者 1 发表于: 2019-01-12 16:59:02
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