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[育儿指南]宝宝缺不缺钙铁锌维生素?1分钟快速检测在这里!读给你听 [复制链接]

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微信分享 只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2019-01-04 09:52:47
@!j6y (@  
宝宝缺不缺钙铁锌维生素? *]}F=dtR k  
妈妈们如何判断宝宝缺少铁锌钙维生素等营养素呢?今天小编就来告诉各位麻麻检测和补充这些营养素的方法。 t: oQHhO?  
— 钙 —
~H:=p  
缺钙表现: V#|/\-@  
[La}h2gz  
1. 表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。 dG8mE&$g  
2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 jKo9y  
3. 经常夜间突然惊醒,啼哭不止。 u!HX`~q+A  
4. 1岁后的宝宝表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。 HG< z,gE 2  
5. 前额高突,形成方颅。 r> Xk1~<!  
6. 由于同时缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。 AAW] Y#UwW  
小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。 -ah)/5j  
1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。 ya5HAs  
tQYV4h\Qj  
补钙方法: :Ny[?jt c  
多食用钙质含量高的食物 #_`p 0wY  
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 5O]ZX3z>  
多做体育运动 e=p_qhBt  
运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,锻炼身体机能,增加肺活量,改善消化功能。 |Kjfh};-C  
多晒太阳 mF!4*k  
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳是没有效果的。 2xiE#l-V2  
p:$kX9mT&  
—铁— tS5J{j>T  
y29G#Y4J  
缺铁表现 Csp$_uDi  
宝宝缺铁可导致缺铁性贫血,3岁内的宝宝最常见。多发生于3、4个月后,胎储铁用完,母奶含铁少。 J>G'H)  
小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖。 ^!i4d))  
小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。 !>ZBb\EyK  
轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。 T-GvPl9ZJw  
3djw  
补铁方法 p,|)qr:M  
多吃富含铁元素的食物 WlY\R>x#  
血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%-20%,补铁补血更充分。 \o3s&{+ y,  
吃促进铁吸收的食物 U(x$&um(l  
维生素C可促进铁的吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 8 $H\b &u  
yw%E S  
—锌— nRw.82eK.  
aO?KRn  
缺锌表现 ._;It198f  
p`Tl)[*  
1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食; Au/'|%2#(  
2. 乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等; 2$b1q!g<  
3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤; Dp#27Yzc  
4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等; NU{eoqaT  
5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形); Eg&Q,dH[  
6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差; DIvxut  
7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等; 0|0IIgy  
8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; 2JeEmG9  
}095U(@  
补锌方法 Zw/??Tq b  
多吃含锌多食物 u`-:'@4  
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。 -W})<{End  
z|S4\Ae  
—维生素— Nii5},  
`@:k*d  
缺乏症状 3A\Hiy!{F  
维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑 WS@8Z0@RD  
维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓 IY(;:#l  
维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等 V0F1X s`  
维生素B12:巨幼红细胞性贫血 ]ddL'>$c$  
维生素C:坏血病,抵抗力下降 U/rFH9e$  
维生素D:儿童佝偻病,成人易患骨质疏松症 f{]W*!VV-  
维生素E:贫血,肌肉性萎缩等。 *NI hYg6  
z}7U>y6`  
补充方法 N$8"X-na?  
!t&C,@Ox  
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 `{J(S'a`  
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。 #}'sknvM}  
维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。 S'AS,'EnY  
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。 i$'#7U  
维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 : DBJ2n  
维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 NUX2{8gs  
维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。 l`AA<Rj*O-  
维生素K:绿叶蔬菜。 p{rzP,Pb&  
s#)tiCSVW  
好啦,相信妈妈们已经对这几种常见的营养素有所了解,那么在平日生活中,对宝宝的护理也就更加得心应手啦!

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只看该作者 1 发表于: 2019-01-12 16:59:02
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