秋分养生 N~g%wf@w  
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四大调养 NiTJ}1 l  
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秋分精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。可选择我国古代民间九九重阳登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有不良情绪顿然消散，这是调节精神的良方。 XV2=8#R  
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秋分过后，气候干燥，要注意保持室内空气流通，及时添衣，切勿盲目贪凉。睡眠上也应注意迎合时宜，秋分后，天亮得晚、黑得早，可适当多睡会，早睡晚起。此外，预防腹泻，还应从根本上注意个人卫生，以防病从口入。 N$'>XtO  
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秋分时节，在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。。不同的人有其不同的宜忌，痰湿体质的人应忌食油腻;木火体质者应忌食辛辣;有皮肤病、哮喘的人应忌海产品;胃寒的人应忌食生冷食物等。 kME^tpji  
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秋分要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。 lwsbm D  
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秋分进补 A7'bNd6f9  
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木形人 [2H[5<tH  
多吃玫瑰青梅健脾舒 >ITEd  
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土形人 5Bd(>'ig_  
多吃莲子芝麻健脾 " dT>KQ  
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水形人 0#=W#Jl>  
多吃调补 ?>)yKa#U  
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火形人 "UpOY  
多吃荸荠甘蔗清热 .Cfp'u%\;  
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金形人 a 2Et,WA%  
多吃萝卜山 6H6Law!)  
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