秋分养生 jEBZ"Jvb  
xwxMVp`|o  
$KL5Z#K  
*#j+,q!X  
四大调养 XcJ'w  
csTX',c  
]JQk,<l5E  
l" y==y  
wyO@oi Vn  
~__]E53F  
5m")GWQaP@  
]a|3"DP5  
秋分精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。可选择我国古代民间九九重阳登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有不良情绪顿然消散，这是调节精神的良方。 7+aTrE{  
A(y^1Nm  
YH`/;H=$G/  
秋分过后，气候干燥，要注意保持室内空气流通，及时添衣，切勿盲目贪凉。睡眠上也应注意迎合时宜，秋分后，天亮得晚、黑得早，可适当多睡会，早睡晚起。此外，预防腹泻，还应从根本上注意个人卫生，以防病从口入。 ;EP]A3  
<wwcPe}  
EZkg0FhkZ  
秋分时节，在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。。不同的人有其不同的宜忌，痰湿体质的人应忌食油腻;木火体质者应忌食辛辣;有皮肤病、哮喘的人应忌海产品;胃寒的人应忌食生冷食物等。 Q2;zve&Dl  
~ei\~;n\@  
zuOx@T^  
秋分要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。 }a@ZFk_>  
4kO[|~#  
5q[0;`J  
ZVotIQ/Q'  
秋分进补 pyK|zvr-r  
ehE
XC  
>'#G$f  
;$W/le"Xr  
{.9phW4Vr?  
*JXiOs  
木形人 ehO@3%z30c  
多吃玫瑰青梅健脾舒 }?B=R#5  
fRo_rj _  
>So)KB  
X&._<2  
'tK5s>gv<  
土形人 |Ia3bVW  
多吃莲子芝麻健脾 Wt+aW  
PezUG{q(  
Yck(Fl  
<Vp7G%"'W  
jqHg'Fq  
水形人 gO-C[j/  
多吃调补 't=\YFQ*v  
hvu>P {  
H`4H(KWm  
gkUG*Zw  
}9fH`C/m  
火形人 gH-e0134%  
多吃荸荠甘蔗清热 0;'kv|  
ouKID_'  
89KX.d  
P[PBoRd2  
-X(%K6{  
金形人 0A[p3xE\  
多吃萝卜山 JDVMq=ui  
'>[KVvm