秋分养生 {OG1' m6=/  
'IU3Xu[-.  
4KH'S'eR  
R3g)LnN  
四大调养 BOpZ8p'eH1  
A6z2KVk  
fb Bu^]^S  
(XK,g;RoEn  
8P]nO+  
&D<6Go/)_*  
(-ELxshd  
y,?=,x}o#  
秋分精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。可选择我国古代民间九九重阳登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有不良情绪顿然消散，这是调节精神的良方。 8kKL=  
2K4Xu9-i:b  
q,K|1+jn  
秋分过后，气候干燥，要注意保持室内空气流通，及时添衣，切勿盲目贪凉。睡眠上也应注意迎合时宜，秋分后，天亮得晚、黑得早，可适当多睡会，早睡晚起。此外，预防腹泻，还应从根本上注意个人卫生，以防病从口入。 o0WwlmB5  
:@(1~Hm  
z/#,L!Z3  
秋分时节，在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。。不同的人有其不同的宜忌，痰湿体质的人应忌食油腻;木火体质者应忌食辛辣;有皮肤病、哮喘的人应忌海产品;胃寒的人应忌食生冷食物等。 A}"|_&E  
\LUW?@gLa  
.QY>@b\  
秋分要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。 (jKqwVs.:  
F=5+JjrX  
OcB&6!1u  
Av.`'.b  
秋分进补 5$ How!  
x~k3kj  
x,: k/]  
[XPAI["  
U_jW5mgsG  
hq4&<Zr(  
木形人 I484cR2.  
多吃玫瑰青梅健脾舒 e@c8Ce|0  
rvx2{1}I  
z<Z0/a2'1  
a|TUH+|  
<j,I@%  
土形人 &$ }6:  
多吃莲子芝麻健脾 y%|Ez  
_)@G,E33f@  
H-t$A, [  
sct3|H#  
Z/Wf  
水形人 N[9o6Nl|a  
多吃调补 kM-8%a2i  
Dj= {%  
M*'8$|Z  
{pQ8/Af!  
N9ipwr'P  
火形人 W+Piqf*  
多吃荸荠甘蔗清热 I3Co   
eG+$~\%Fub  
`?T::&`  
@Y,t]  
wg_Z@iX  
金形人 bv41et+Kb  
多吃萝卜山 wo62R&ac  
Obu 6k[BE.