秋分养生 9oKRnc  
Sh(  
j38>,9u,  
mO;X>~K  
四大调养 h?5$-#q~  
*xR;}%s\  
t$^1A1Ef  

h<U<KO  
o6,$;-?F_  
m:CiXM   
fz#e4+oH  
7K>FCT  
秋分精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。可选择我国古代民间九九重阳登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有不良情绪顿然消散，这是调节精神的良方。 ,7,x9qE"  
Y0fX\6=h  
Vb*q^ v  
秋分过后，气候干燥，要注意保持室内空气流通，及时添衣，切勿盲目贪凉。睡眠上也应注意迎合时宜，秋分后，天亮得晚、黑得早，可适当多睡会，早睡晚起。此外，预防腹泻，还应从根本上注意个人卫生，以防病从口入。 
0|E!e  
_doX
&*9u  
`VX]vumG  
秋分时节，在饮食调养上，中医从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。。不同的人有其不同的宜忌，痰湿体质的人应忌食油腻;木火体质者应忌食辛辣;有皮肤病、哮喘的人应忌海产品;胃寒的人应忌食生冷食物等。 I9O!CQCTt  
2j&-3W$^  
0Po",\^  
秋分要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。 L!s/0kBg  
KSU?Tg&JR  
_\waA^ F  
<ek_n;R  
秋分进补 9AK<<Mge.  
QNj hA'[T  
z6 2gF|Uj  
vY0C(jK  
WW82=2rJ9  
]`)50\pdw  
木形人 0(\ybppx  
多吃玫瑰青梅健脾舒 A ^@:Ps  
g N76  
L)H'g  
UhQ[|c  
01<~~6A  
土形人 YzJ\< tkp  
多吃莲子芝麻健脾 JYB"\VV  
pv*u[ffi  
,=whwl "tA  
$o"Szy  
NPy{ =#k4  
水形人 ${Cb1|g>j  
多吃调补 j_Pt8{[  
E:/G!1  
<;<_f U  
d%VG@./xq  
]vj=M-:+  
火形人 Nv}'"V>  
多吃荸荠甘蔗清热 H'|b$rP0@  
ieXhOA  
u~FXO[b  
Tn2nd  
HTiqErD2_  
金形人 fr kDf-P  
多吃萝卜山 I)Y ^_&=  
LDqq'}qK6