平湖在线


广告合作:0573-85556666
  • 4306阅读
  • 0回复

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表,太全了!(值得收藏) [复制链接]

上一主题 下一主题
 

发帖
366
金钱
168
威望
13
注册时间
2008-04-23
最后登录
2026-05-28
只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2017-08-04 11:40:01 , 来自:上海市
 
很多人都知道 R0+v5E  
血压、血脂、血糖、血尿酸 {r.#R| 4v  
是衡量我们身体状况的最基本的四个指标 Vi`+2%4  
YD2M<.U  
但是你们知道 //KTEAYyy#  
这四个指标到底多少算合格 F0:Fv;  
参考标准随着年龄又会发生什么样的变化吗? '[JrP<~^o  
各年龄血压参照值对照表 "[@-p  
各年龄正常血压参考值对照表 KrVF>bq+  
|Z6rP-  
幼儿血压正常血压参考值 T :CsYj1  
Tz58@VYV  
高血压诊断的一般参考标准 <oV _EZ  
liFNJd`|o+  
l3n* b6  
%Z&[wU~  
一般我们都是听说 高血压 比较多 k<=.1cFh  
低血压 同样不容小觑 :BCjt@K}  
血压过低或过高都会增加卒中风险 "m})~va  
血压低了会供血不足 btw_k+Fh  
血压高了伤害血管器官 +^<CJNDL9  
当心室收缩时,主动脉压急剧升高,在收缩中期达到峰值,这时动脉血压值称为收缩压,也叫高压; JI )+  
心室舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值,称为舒张压,也叫低压。 1 Y@6oT  
gj\r>~S  
aGNt?)8WPZ  
高血压饮食建议 *j><a  
1、多吃新鲜的蔬菜和水果 s`Z(f:/6*  
一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%,一天吃5—6份水果和蔬菜。可使中风危险性下降30% 8kAG EiC  
柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜,对心血管均有保护作用,可经常食用。 h3a HCr E  
2、多吃优质蛋白、低脂肪食物 9?gLi!rd  
多吃优质蛋白食品,像鱼类、豆类、家禽类等。还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g s['F?GWg  
3、少食油腻食物 IvetQ+  
尤其是动物脂肪,限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、鳝鱼、蟹黄等,含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油,为了避免加重肾脏的负担,蛋白质摄入量也不要太多。 +Es3iE @  
4、喝胡萝卜汁 /YH Bhoat  
每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。 :<gmgI  
bjPI:j*XU  
5、喝海带玉米须汤 A)040n  
海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之 !40{1U&@a`  
6、荷叶粥 s!Y>\3rMW  
新鲜荷叶1张,粳米100克、冰糖少许;将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米,冰糖煮粥,早晚餐温热食。 9%oLv25{)  
0@,,YZ f  
f'Wc_ L)  
低血压饮食建议 Z4}Yw{=f  
1、饮食适宜荤素搭配 ckP&N:tC  
饮食要荤素搭配好,注意均衡; ko im@B  
2、多吃高蛋白的食物 1 dz&J\|E#  
比如鸡蛋、牛奶等等,蛋白质对于人体是非常重要的;能够帮助我们提高人体的免疫力和抵抗力,对于提高血压也有一定的帮助。 /-E>5wU  
3、可常食用桂圆、莲子等  ]N-K`c]  
可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品 ,nMLua\  
各年龄血糖参照值对照表 /+2^xEIjE  
血糖参考值及一般诊断标准 .,l ?z  
=Z2U  
低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、 en!cu_]t  
痴呆、昏迷,直至危及生命 ,bmiIW%  
部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞 #g4X`AHB  
HCb7 `(@  
高血糖还会引起大血管病变 $k@reN9  
糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、 9XF+? x  
肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化 P~;NwHZ?k  
其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高 gO<>L0,j  
约 70%~80% 糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变 *ky5SM(NR  
血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。; qOZe\<.V<  
血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化,所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。 h_?D%b~5  
高血糖饮食建议 + R])u5c'  
1、早餐换成“稠的” /QHvwaW[  
由于稀饭加热的时间较长。淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖,所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃稠点的食物。 o&rejj#  
2、应多吃低热能食品 }pPxN@X  
如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等;多选用粗杂粮代替细粮如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等 2 'xT%  
| g> K$m^  
3、应多吃高纤维食品 g[-'0d\1  
多吃高纤维食品可使胃排空延缓,肠运转时间改变。可溶性纤维在肠内形成凝胶,可使糖的吸收减慢,同时可以增加耐饥力,高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。 SWO$# X /  
4、应少食多餐 ," :ADO-  
在两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等来加餐,不过加餐的量,要记得从正餐中减去。 eXnMS!g%Z  
低血糖饮食建议 M<"&$qZ$R  
1、应适量多吃“糖” Eo)Q> AM  
适量多吃‘糖’,快速增高血糖水平,是应对低血糖反应的主要措施。专家建议补“糖”可用普通饮料、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等 j?/T7a^  
2、应增加口服碳水化合物的量 RNcHU  
需要增加口服碳水化合物的量,如馒头或面包 nXb;&n%  
3、应多吃富含蛋白质的食品 DB:Ia5|*i  
注射长效胰岛素者,为防止低血糖反应反复出现。可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品 i4'?/UPc  
各年龄血脂参照值对照表 O9p8x2  
血脂一般参考值 76} N/C  
 s4;SA  
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。 rxIfatp^  
一般血常规检查中检测的血脂 *7nlel  
主要是以下四种: u` `FD  
总胆固醇、甘油三酯、 KSqWq:W+  
高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇 pHni"i T  
v)d\ 5#7  
高血脂饮食建议 ^=pn!lK;^  
1、应限制食物性胆固醇的摄入 ~( -B%Az  
需降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇,是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物,但是限制胆固醇的摄入,是降低高胆固醇血症所必需的。 rh${pHl  
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏。这些食物应尽量少吃如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg,这就是每天胆固醇摄入的最高量。 epW;]> l  
2、应限制脂肪的摄入 -2K`:}\y&  
提倡科学的烹调方法、菜肴以蒸、煮和凉拌为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食品,少吃人造奶油食物 7tUl$H;I/R  
食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪,前者主要含饱和脂肪酸,摄入过多可升高胆固醇,应该严格限制,使其不超过每天总热量的7%。 q,^^c1f  
KxGK`'E'r  
后者虽然是不饱和脂肪酸,但因其提供较高的热量,也应该适当限制。以每天不超过20~25g为宜,全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。 puL1A?Y8UM  
3、应限制总热量的摄入  -"\z|OQ  
除了限制脂肪外,提供热量的碳水化合物也应适当限制。也就是每天的主食要有所控制,做到每餐食无求饱 Uj0DX >I  
4、应多吃富含膳食纤维的粗粮 r?\hZ*|M  
多吃粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜 @wYuc{%S  
低血脂饮食建议 /tJJ2 =%l  
1、应适当多吃点荤菜 Ca*^U-  
适当多吃点荤菜。多吃点蛋白质含量高的食物,以增加血管的张力 ;?yd;GOt)  
2、饮食搭配要合理 JdfjOlEb  
饮食搭配要合理。要多喝水和适当多点盐分,这样可以增加血容量 9W 5vp:G  
各年龄血尿酸参照值对照表 K S,X$)9  
血尿酸一般参考值 /(E)|*~6  
-1:yqF.x  
临床上 }Wn6r_:  
当血尿酸超过 390 微摩尔/升 Pd%o6~_*  
才可诊断为高尿酸血症 9$)TAI&P  
.B"h6WMz  
临床资料显示 ]. IUQ*4t  
大多数的痛风病人的尿酸值 (VWTYG7  
都是超过 420 微摩尔/升 U:#9!J?41  
<span style="m