很多人都知道 >A-<ZS*N  
血压、血脂、血糖、血尿酸 M70c{s`w5  
是衡量我们身体状况的最基本的四个指标 led))qd@V-  

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P Q7A~dw9  
但是你们知道 XC=%H'p  
这四个指标到底多少算合格 j5PL
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参考标准随着年龄又会发生什么样的变化吗？ )FRM_$t  
各年龄血压参照值对照表 g %f*ofb  
各年龄正常血压参考值对照表 i=YXKe6fD  

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幼儿血压正常血压参考值 YRPm^kW  

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高血压诊断的一般参考标准 MWiMUTZg3  
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一般我们都是听说 高血压 比较多 / /'Tck  
但 低血压 同样不容小觑 A]7<'el=  
血压过低或过高都会增加卒中风险 {9L5Q  
血压低了会供血不足 O7%2v@j|8  
血压高了伤害血管器官 mw_ E&v  
当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压； 3P1&;  
心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值，称为舒张压，也叫低压。 *n8%F9F  

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高血压饮食建议 d')-7C  
1、多吃新鲜的蔬菜和水果 _2b
9QP p  
一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜。可使中风危险性下降30%  >1A*MP4  
柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜，对心血管均有保护作用，可经常食用。 Bs[nV}c>>  
2、多吃优质蛋白、低脂肪食物 7KU~(?|:h  
多吃优质蛋白食品，像鱼类、豆类、家禽类等。还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g BT]ua]T+  
3、少食油腻食物 eqq`TT#
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尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、鳝鱼、蟹黄等，含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油，为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多。 |'tW=  
4、喝胡萝卜汁 $f#agq_  
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。 "NDxgJ%J35  

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5、喝海带玉米须汤 Ht#@'x  
海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之 *I0Tbc O  
6、荷叶粥 Z,K7Ot0  
新鲜荷叶1张，粳米100克、冰糖少许；将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米，冰糖煮粥，早晚餐温热食。 'Y.Vn P&H  
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低血压饮食建议 ^(ScgoXva  
1、饮食适宜荤素搭配 [QT1Ju64  
饮食要荤素搭配好，注意均衡； 2R]&v;A  
2、多吃高蛋白的食物 f|U0s  
比如鸡蛋、牛奶等等，蛋白质对于人体是非常重要的；能够帮助我们提高人体的免疫力和抵抗力，对于提高血压也有一定的帮助。 s2FngAM;f  
3、可常食用桂圆、莲子等 ,|+Gls  
可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品 =VNSiK>F  
各年龄血糖参照值对照表 SyO79e*t  
血糖参考值及一般诊断标准 'Gjq/L/x  

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低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、 'n0 .#E_  
痴呆、昏迷，直至危及生命 ~4\,&HH  
部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞 '0:i<`qv#g  

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高血糖还会引起大血管病变 Ow3P-UzU3  
糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、 2jl)mL  
肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化 #Z\
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其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高 <\" .L  
约 70%～80% 糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变 b;#\~(a  
血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。； K%MW6y  
血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。 {
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高血糖饮食建议 $6T3y8  
1、早餐换成“稠的” *5e+@rD`  
由于稀饭加热的时间较长。淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。 ,_D"?o  
2、应多吃低热能食品 ~]
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如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等；多选用粗杂粮代替细粮如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等 RsW9:*R  

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3、应多吃高纤维食品 YzAFC11,  
多吃高纤维食品可使胃排空延缓，肠运转时间改变。可溶性纤维在肠内形成凝胶，可使糖的吸收减慢，同时可以增加耐饥力，高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。 -?<4Og[^  
4、应少食多餐 'Hw4j:pS  
在两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量，要记得从正餐中减去。 {^5?)/<  
低血糖饮食建议 z>;$im  
1、应适量多吃“糖” #]9hTa IR  
适量多吃‘糖’，快速增高血糖水平，是应对低血糖反应的主要措施。专家建议补“糖”可用普通饮料、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等 l?
/Y  
2、应增加口服碳水化合物的量 [|[>}z:  
需要增加口服碳水化合物的量，如馒头或面包 c8{]]  
3、应多吃富含蛋白质的食品 t|V0x3X  
注射长效胰岛素者，为防止低血糖反应反复出现。可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品 +
Ng0WS_0  
各年龄血脂参照值对照表 C9qJP^F  
血脂一般参考值 . w H*sb  

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血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。 |ETiLR=&  
一般血常规检查中检测的血脂 e*C6uz9N  
主要是以下四种： jij<yM8$g  
总胆固醇、甘油三酯、 N L'R\R  
高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇 \hlR]m!C  

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高血脂饮食建议 Rrg8{DZhv  
1、应限制食物性胆固醇的摄入 '7*=`q{  
需降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入，是降低高胆固醇血症所必需的。 /4$4h;_8  
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏。这些食物应尽量少吃如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。 HSN8O@dy  
2、应限制脂肪的摄入 fj>C@p  
提倡科学的烹调方法、菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物 2Vk\L~K  
食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪，前者主要含饱和脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，应该严格限制，使其不超过每天总热量的7%。 [3N[i(Wlk  

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后者虽然是不饱和脂肪酸，但因其提供较高的热量，也应该适当限制。以每天不超过20～25g为宜，全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。 w5KPB5/zu  
3、应限制总热量的摄入 B@O@1?c[  
除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制。也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱 aE|OTm+@9;  
4、应多吃富含膳食纤维的粗粮 a{SBC
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多吃粗粮（如全麦面粉等）、杂粮（如豆类杂面等）和新鲜绿叶蔬菜 ]"F5;p;y  
低血脂饮食建议 WZZ4]
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1、应适当多吃点荤菜 1zftrX~v!X  
适当多吃点荤菜。多吃点蛋白质含量高的食物，以增加血管的张力 ~9=aT1S|  
2、饮食搭配要合理 w8iR|TV  
饮食搭配要合理。要多喝水和适当多点盐分，这样可以增加血容量 ]X
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各年龄血尿酸参照值对照表 0:&ZnE}##  
血尿酸一般参考值 kS :\Oz\  

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临床上 15{Y9
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当血尿酸超过 390 微摩尔/升 {f/]5x(_  
才可诊断为高尿酸血症 Fl3#D7K  

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临床资料显示 5Y\!pf7SQ|  
大多数的痛风病人的尿酸值 W0XF~  
都是超过 420 微摩尔/升 QvLZg  
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