平湖在线


广告合作:0573-85556666
  • 4310阅读
  • 0回复

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表,太全了!(值得收藏) [复制链接]

上一主题 下一主题
 

发帖
366
金钱
168
威望
13
注册时间
2008-04-23
最后登录
2026-05-28
只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2017-08-04 11:40:01 , 来自:上海市
 
很多人都知道 MH0xD  
血压、血脂、血糖、血尿酸 n_ 3g  
是衡量我们身体状况的最基本的四个指标 q0m> NA   
v=pkze  
但是你们知道 u5'jIqlU  
这四个指标到底多少算合格 xYLTz8g=  
参考标准随着年龄又会发生什么样的变化吗? K/flg|uZ/V  
各年龄血压参照值对照表 $D][_I  
各年龄正常血压参考值对照表 =qJlSb  
q PveG1+25  
幼儿血压正常血压参考值 iQT$#"m n  
KbXENz&C  
高血压诊断的一般参考标准 &06pUp iS  
*GZ7S m  
Eo) #t{{  
bMA\_?  
一般我们都是听说 高血压 比较多 F `4a0~?  
低血压 同样不容小觑 ,(;TV_@$  
血压过低或过高都会增加卒中风险 M?gc&2 Y  
血压低了会供血不足 s)A=hB-V  
血压高了伤害血管器官 Ye=c;0V(w  
当心室收缩时,主动脉压急剧升高,在收缩中期达到峰值,这时动脉血压值称为收缩压,也叫高压; \kR:GZ`{UV  
心室舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值,称为舒张压,也叫低压。 IYG,nt !  
|//D|-2  
.or1*-B K  
高血压饮食建议 Il4R R  
1、多吃新鲜的蔬菜和水果 uo TTHj7cq  
一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%,一天吃5—6份水果和蔬菜。可使中风危险性下降30% c,yjsxETW  
柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜,对心血管均有保护作用,可经常食用。 P&sn IJ  
2、多吃优质蛋白、低脂肪食物 -:V0pb  
多吃优质蛋白食品,像鱼类、豆类、家禽类等。还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g j}`XF?2D  
3、少食油腻食物 Jan~R ran  
尤其是动物脂肪,限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、鳝鱼、蟹黄等,含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油,为了避免加重肾脏的负担,蛋白质摄入量也不要太多。 :aO`q/d  
4、喝胡萝卜汁 'NAC4to;;  
每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。 (r9W[  
m=4hi(g  
5、喝海带玉米须汤 .UGbo.e  
海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之 'kBq@>  
6、荷叶粥 MnPk+eNJm  
新鲜荷叶1张,粳米100克、冰糖少许;将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米,冰糖煮粥,早晚餐温热食。 >)j`Q1Qc\  
j^T i6F>f  
srGF=1_  
低血压饮食建议 O0Pb"ou_h.  
1、饮食适宜荤素搭配 5/E7@h ,  
饮食要荤素搭配好,注意均衡; V* I2  
2、多吃高蛋白的食物 FJ+n- \  
比如鸡蛋、牛奶等等,蛋白质对于人体是非常重要的;能够帮助我们提高人体的免疫力和抵抗力,对于提高血压也有一定的帮助。 WV8vDv1jt  
3、可常食用桂圆、莲子等 P\rA>ZY  
可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品 n>XfXt =  
各年龄血糖参照值对照表 x:? EL)(  
血糖参考值及一般诊断标准 } %bP9  
8[B0[2O  
低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、 IaHu$` v  
痴呆、昏迷,直至危及生命 mS9ITe M  
部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞 (i.7\$4  
d#U~>wr  
高血糖还会引起大血管病变 w(N$$  
糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、 )azK&f@tR|  
肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化 d69synEw>k  
其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高 lf9mdbm  
约 70%~80% 糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变 k .#I ;7  
血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。; 9F "^MzZ  
血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化,所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。 />X"' G  
高血糖饮食建议 FoX,({*Ko~  
1、早餐换成“稠的” ,]LsX"u  
由于稀饭加热的时间较长。淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖,所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃稠点的食物。 Z.%0yS_T  
2、应多吃低热能食品 xbNL <3"a  
如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等;多选用粗杂粮代替细粮如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等 KW@][*\uC  
y5/LH~&Ov  
3、应多吃高纤维食品 C}=9m A  
多吃高纤维食品可使胃排空延缓,肠运转时间改变。可溶性纤维在肠内形成凝胶,可使糖的吸收减慢,同时可以增加耐饥力,高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。 bSkr:|A7  
4、应少食多餐 c}G\F$  
在两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等来加餐,不过加餐的量,要记得从正餐中减去。 xt zjFfq  
低血糖饮食建议 &&>Tfzh  
1、应适量多吃“糖” X(npgkVP\  
适量多吃‘糖’,快速增高血糖水平,是应对低血糖反应的主要措施。专家建议补“糖”可用普通饮料、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等 ]r(&hqdR  
2、应增加口服碳水化合物的量 lc(}[Z/|V  
需要增加口服碳水化合物的量,如馒头或面包 \c\z 6;j  
3、应多吃富含蛋白质的食品 =JGL~t?  
注射长效胰岛素者,为防止低血糖反应反复出现。可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品 >Tp`Kri  
各年龄血脂参照值对照表 -Q MO*PY  
血脂一般参考值 <hBd #J  
6 k6}SlN[  
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。 bjr()NM1  
一般血常规检查中检测的血脂 DX(!G a  
主要是以下四种: Q3'L\_1L  
总胆固醇、甘油三酯、 gWGh:.*T  
高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇 ?ZAynZF|#  
<-(n48  
高血脂饮食建议 K[^BRn  
1、应限制食物性胆固醇的摄入 C@P*:L_  
需降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇,是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物,但是限制胆固醇的摄入,是降低高胆固醇血症所必需的。 \LYNrL~?J  
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏。这些食物应尽量少吃如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg,这就是每天胆固醇摄入的最高量。 }8Yu"P${Y  
2、应限制脂肪的摄入 e6i m_ Tk  
提倡科学的烹调方法、菜肴以蒸、煮和凉拌为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食品,少吃人造奶油食物 2{9%E6%#  
食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪,前者主要含饱和脂肪酸,摄入过多可升高胆固醇,应该严格限制,使其不超过每天总热量的7%。 \Gm\sy  
o:c:hSV  
后者虽然是不饱和脂肪酸,但因其提供较高的热量,也应该适当限制。以每天不超过20~25g为宜,全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。 .jv#<"DW  
3、应限制总热量的摄入 >$:_M*5  
除了限制脂肪外,提供热量的碳水化合物也应适当限制。也就是每天的主食要有所控制,做到每餐食无求饱 ec&K}+p@  
4、应多吃富含膳食纤维的粗粮 ?m\? #  
多吃粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜 vUR@P  -  
低血脂饮食建议 )qeed-{  
1、应适当多吃点荤菜 ]j+J^g  
适当多吃点荤菜。多吃点蛋白质含量高的食物,以增加血管的张力 3Hi[Y[O`%P  
2、饮食搭配要合理 o^3X5})sv  
饮食搭配要合理。要多喝水和适当多点盐分,这样可以增加血容量 8D&yFal  
各年龄血尿酸参照值对照表 w{"ro~9o  
血尿酸一般参考值 <i ";5+  
2hf7F";Af  
临床上 #/ HQ?3h]  
当血尿酸超过 390 微摩尔/升 DmiZ"A  
才可诊断为高尿酸血症 RQ;}+S  
{' UK> S  
临床资料显示 l_i&8*=Px  
大多数的痛风病人的尿酸值 3y}8|ML  
都是超过 420 微摩尔/升 *cy!PF&  
<span style="m