最近遇见一个可爱的姑娘 ke;*uS  
前一秒说她在减肥， !tFU9Zt  
后一秒就拿起了星冰乐。 4{;8 ]/.a  
回到家，打开了星巴克中国官网 gp|7{}Q{  
但是木有找到热量表（nutrition chart) );/5#b@<Y  
你辛辛苦苦减肥， v,x%^gv0  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 37M[9m|D*  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 M@LaD 5  
来看看你最爱的星巴克饮料里 *v7& T  
到底藏了多少糖和脂肪！ 2YP"nj#  

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iYfLo">  
▼抹茶星冰乐▼ oE|{|27X  
＝300卡路里 hz~CW-47  
＝250克牛排 o4I!VK(C#s  
＝游泳30分钟 fb=$<0Ocj  

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▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ nLN6@  
＝240卡路里 qwq+?fj={  
＝麦当劳薯条1份 'mp{O  
＝跳舞一个小时 |yl0}.()  

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li'1RKr  
▼焦糖玛奇朵▼ G]3ML)l  
＝270卡路里 K&a]pL6D  
＝4个鸡蛋 {]_{BcK+  
＝骑车30分钟 cI4qgV  

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▼拿铁▼ 
%[bO\,  
＝220卡路里 }zfLm`vJ  
＝中碗米饭 yOCcp+`T}  
＝篮球30分钟 4`5Qt=}  

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]2sZu7  
▼冰摇柠檬茶▼ @v-)|8GdY  
＝150卡路里 `\u),$  
＝一个炸鸡腿 [{!j9E?(  
＝慢跑20分钟 $E@.G1T [  

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s"Pk-Dv  

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fOjt` ~ToI  
【美式咖啡】 $q
@RHcj  
好处当然就是几乎卡路里为0 q!h*3mNm  
不仅可以帮你去水肿 )b2E/G@X&  
还可以为你健身、训练带来满满能量. hu*>B  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. %IH|zSr)EM  
【拿铁】 9oau_Q#  
把全脂奶换成脱脂奶. sT"tS>  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 D!E 9@*Lf  
而且还能提供有益的蛋白质. h*X%:UbW  
【茶】 eq 1 4  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 t:j07 ,1~  
和美式一样几乎卡路里为0. cS;=_%~  
咖啡因也远远低于美式. -0J<R;cVs  
而且美容抗氧化哦 hw.demD  
小伙伴可以尝试木槿花茶， YHv,Z|.w  
加一点柠檬汁很好喝 LVcy.kU@]  
%<*pM@  
`&Of82*w  
第一,最简单的，点最小杯 {^O/MMB\\%  
第二,全部换成脱脂奶 SVEA  
第三，不加奶油 % |Gzht\  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 snzH}$Ls  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 &\D<n;3  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 Sw9mrhzJfe  
它们不健康更重要的原因是 G;#t6bk  
高糖,无纤维,无饱腹感 IhKas4  
（喝多了涨肚不算). +z?f,`.*  
糖分会刺激胰岛素, .$}zw|,q  
让身体燃脂功能降低， `[u>NEb  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. LFM5W&?  

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(=/L#Yg_  
星巴克饮料辣么多， cw-JGqLx  
哪一杯是你最爱呢？ ,?N_67  
不如都在评论里说说吧！