最近遇见一个可爱的姑娘 M #RuI%  
前一秒说她在减肥， ia.B@u1/  
后一秒就拿起了星冰乐。 R#^pNJN  
回到家，打开了星巴克中国官网 +#"Ic:  
但是木有找到热量表（nutrition chart) h] TVi$J  
你辛辛苦苦减肥， *wZV*)}  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 ^WYG?/{4  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 2o3k=hKS  
来看看你最爱的星巴克饮料里 ^>}[[:(6/  
到底藏了多少糖和脂肪！ Gg,k  

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FHPZQC8  
▼抹茶星冰乐▼ d1_*!LW$  
＝300卡路里 *E q7r>[  
＝250克牛排 -#z'A  
＝游泳30分钟 0+`*8G)  

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P*=3$-`  
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ Evgq}3  
＝240卡路里 GM56xZ!2T  
＝麦当劳薯条1份 #:5g`Ch4,  
＝跳舞一个小时 <u%e*  

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▼焦糖玛奇朵▼ iP\&fZY_  
＝270卡路里 Ox1QP2t6Y  
＝4个鸡蛋 F"?
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＝骑车30分钟 sEi.f(WA  

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Q2WrB+/  
▼拿铁▼ ?U[nYp}"v  
＝220卡路里 n{NgtH\V  
＝中碗米饭 gK_[3FiKt  
＝篮球30分钟 Y`p&*O  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523606439.jpg

-r0\  
▼冰摇柠檬茶▼ QL!+.y%  
＝150卡路里 ED_
5V@  
＝一个炸鸡腿 %lW:8ckL  
＝慢跑20分钟 /faP]J)  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523750353.jpg

 0 9'o  

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BQmafpp`  
【美式咖啡】 &zDFf9w2{  
好处当然就是几乎卡路里为0 |y=F (6Z  
不仅可以帮你去水肿 +GtGyp  
还可以为你健身、训练带来满满能量. @MH]s [{o\  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. $>37PVVW  
【拿铁】 oa|*-nw  
把全脂奶换成脱脂奶. o:\j/+]  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 e~[z]GLO%  
而且还能提供有益的蛋白质. exU=!3Ji  
【茶】 3$f5][+U  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 03\8e?$  
和美式一样几乎卡路里为0. d'nuk#r  
咖啡因也远远低于美式. `5jB|
r/  
而且美容抗氧化哦 FQRcZpv;  
小伙伴可以尝试木槿花茶， 6y!?xot  
加一点柠檬汁很好喝 f;dU72]q+  
#EK8Qe_  
5Jd {Ev  
第一,最简单的，点最小杯 4T\/wyq0  
第二,全部换成脱脂奶 ]*Ki7h|B  
第三，不加奶油 tce8*:rNH  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 gxtbu$  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 4gt "dfy+  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 jmVy4* P_  
它们不健康更重要的原因是 3sIM7WD?  
高糖,无纤维,无饱腹感 }ZGpd
9D  
（喝多了涨肚不算). 2G> ]W?>  
糖分会刺激胰岛素, i_^NbC   
让身体燃脂功能降低， #mx
fU>vQ:  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. 9uoj3Rh<  

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D??/=`|8  
星巴克饮料辣么多， Gl:T   
哪一杯是你最爱呢？ 5!fW&OiY  
不如都在评论里说说吧！