最近遇见一个可爱的姑娘 bA-/"'Vp9  
前一秒说她在减肥， aMJW__,  
后一秒就拿起了星冰乐。 S.z
Y0  
回到家，打开了星巴克中国官网 
;b5^)S  
但是木有找到热量表（nutrition chart) sv.?C pE  
你辛辛苦苦减肥， p uZY4}b_  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 zv-9z  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 qyKI.X3n*  
来看看你最爱的星巴克饮料里 "X(9.6$_  
到底藏了多少糖和脂肪！ +=`*`eP:U  

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!
b"2]Qv  
▼抹茶星冰乐▼ Z=m5V(9  
＝300卡路里 w61*jnvi@  
＝250克牛排 6Y%{ YQ}s|  
＝游泳30分钟 ^, &'  

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/HE{8b7n3F  
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ ]@I>OcH  
＝240卡路里 qOTo p-  
＝麦当劳薯条1份 3Q#
Tut  
＝跳舞一个小时 !gm@QO cF  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902522416127.jpg

[$DI!%e|  
▼焦糖玛奇朵▼ i*]$_\yl"  
＝270卡路里 kt#t-N;}x  
＝4个鸡蛋 e#AmtheZR  
＝骑车30分钟 HEk{!Y  

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+h)1NX;o1  
▼拿铁▼ cCx_tGR"  
＝220卡路里 -kP$S qR~  
＝中碗米饭 *`_2uBz  
＝篮球30分钟 o(gV;>I  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523606439.jpg

H -K%F_#  
▼冰摇柠檬茶▼ :caXQ)
  
＝150卡路里 Kr'Yz!  
＝一个炸鸡腿 aKFY&zN?  
＝慢跑20分钟
xV0:K=  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523750353.jpg

tZ.hSDH  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902524468780.jpg

K0{ ,*>C  
【美式咖啡】 h+!@`c>)Y  
好处当然就是几乎卡路里为0 (Fj"<  
不仅可以帮你去水肿 S^x?<kYQau  
还可以为你健身、训练带来满满能量. IkuE|  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. 0<XxR6w  
【拿铁】  9+ A~(  
把全脂奶换成脱脂奶. ?orLc,pU^  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 JA$RY  
而且还能提供有益的蛋白质. C"0vMUZ  
【茶】 G+1i~&uV  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 6zp]SPY  
和美式一样几乎卡路里为0. V2SHF  
咖啡因也远远低于美式. "$nff=]  
而且美容抗氧化哦 ,_UTeW6M  
小伙伴可以尝试木槿花茶， Zet80|q  
加一点柠檬汁很好喝 `qV*R 2  
;lQ>>[*  
>|pN4FS  
第一,最简单的，点最小杯 M1q_gHA  
第二,全部换成脱脂奶
hRNnj  
第三，不加奶油 8Sk$o.Gy  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 C)mR~Ey  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 <c&Nm_)  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 Fr_6pEH]}  
它们不健康更重要的原因是 &u4;A[-R  
高糖,无纤维,无饱腹感 Hva/C{Y  
（喝多了涨肚不算). uqM=/T^A  
糖分会刺激胰岛素, 1d!TU=*  
让身体燃脂功能降低， [VE>{4]W  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. c 'rn8Jo}  

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oO^=%Mc(  
星巴克饮料辣么多， 7lx]`u>  
哪一杯是你最爱呢？ O|nLIfT  
不如都在评论里说说吧！