最近遇见一个可爱的姑娘
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前一秒说她在减肥， 2k}-25xxL  
后一秒就拿起了星冰乐。 n<<=sj$\!  
回到家，打开了星巴克中国官网 *Ht*)l?  
但是木有找到热量表（nutrition chart) (e>Rot0  
你辛辛苦苦减肥， Mp"'?zf  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 0w(T^GhZ  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 KBw9(  
来看看你最爱的星巴克饮料里 .^~l_LkA  
到底藏了多少糖和脂肪！ R G0S
  

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%aH$Tb%`hc  
▼抹茶星冰乐▼ }PQSCl^I  
＝300卡路里 VkDS&g~Ws  
＝250克牛排 PN"8 Y  
＝游泳30分钟 gFs/012{  

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▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ T3 9C lH  
＝240卡路里 h!G^dW.  
＝麦当劳薯条1份 H8$<HhuZM  
＝跳舞一个小时 VP%i1|XZJ  

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8HFXxpt[G  
▼焦糖玛奇朵▼ ;=-j;x  
＝270卡路里 /$9 :L  
＝4个鸡蛋 o9Txo (tYU  
＝骑车30分钟 + sywgb)  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902522192817.jpg

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▼拿铁▼ Z@,PZ  
＝220卡路里 t'Eb#Nup3  
＝中碗米饭 ~z K@pFeH  
＝篮球30分钟 }\f(qw  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523606439.jpg

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▼冰摇柠檬茶▼ ^{*f3m/
 
＝150卡路里 g6VD_  
＝一个炸鸡腿 O5qW*r'  
＝慢跑20分钟 Q:kVCm/;  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523750353.jpg

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图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902524468780.jpg

Y62u%':X  
【美式咖啡】
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好处当然就是几乎卡路里为0 g+}s:9  
不仅可以帮你去水肿 B3dA%\'  
还可以为你健身、训练带来满满能量. YWRE
&MQ_  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. o)#q9Vk%b  
【拿铁】 _+\:OB[Y  
把全脂奶换成脱脂奶. wD6!#t k  
这样一中杯拿铁只有60卡路里
(7;J
"2M  
而且还能提供有益的蛋白质. lH)em.#  
【茶】 P}hY{y'  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 O~h94 B`  
和美式一样几乎卡路里为0. $89ea*k  
咖啡因也远远低于美式. _}zo /kDA  
而且美容抗氧化哦 FE+7X=y  
小伙伴可以尝试木槿花茶， &IRA=nJ  
加一点柠檬汁很好喝 h41$|lonU%  
VX;zZ`BJ  
p,w|=@=  
第一,最简单的，点最小杯 L$lo~7<]  
第二,全部换成脱脂奶 hqs$yb  
第三，不加奶油 ZD)0P=%  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 7a:*Y"f,~  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 }KA-t}8  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 f2 ydL/M,  
它们不健康更重要的原因是 -VWCD,c  
高糖,无纤维,无饱腹感 X
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（喝多了涨肚不算). !@pV)RUv7  
糖分会刺激胰岛素, Any Zi'  
让身体燃脂功能降低， 1Y=AT!"V  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. X a"XB  

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F_nZvv[H?  
星巴克饮料辣么多， xvR?~  
哪一杯是你最爱呢？ Q+b.-iWR  
不如都在评论里说说吧！