最近遇见一个可爱的姑娘 Gko"iO#  
前一秒说她在减肥， X$5  
后一秒就拿起了星冰乐。 nYSe0w  
回到家，打开了星巴克中国官网 ^2- <XD)  
但是木有找到热量表（nutrition chart) =.z;:0]'n  
你辛辛苦苦减肥， *k7BE_&*0Z  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 SOI=~BGd)  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 X&WP.n)  
来看看你最爱的星巴克饮料里 Qa,
=  
到底藏了多少糖和脂肪！ aVu!Qk=Z/  

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f- (i%  
▼抹茶星冰乐▼ :^ywc O   
＝300卡路里 5QiQDQT}5  
＝250克牛排 ktrIi5B  
＝游泳30分钟 'S3<' X  

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 2yJ{B  
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ X7!q/1$J  
＝240卡路里 /K|(O^nw  
＝麦当劳薯条1份 `,6|6.8#  
＝跳舞一个小时 p{5m5x  

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di/QJrw  
▼焦糖玛奇朵▼ sQ`G'<!  
＝270卡路里 xnMcxys~  
＝4个鸡蛋 %>$<s<y  
＝骑车30分钟 4|K\pCw  

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2{?]W/&fS  
▼拿铁▼ U>lf-iI2B  
＝220卡路里 ]L~NYe9  
＝中碗米饭 Wh i#Ii~  
＝篮球30分钟 RiQ]AsTtl  

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k\[(;9sf.  
▼冰摇柠檬茶▼ 42
]7N3:'  
＝150卡路里 s)- ;74(  
＝一个炸鸡腿 P7F"#R0QB  
＝慢跑20分钟 ]JkEf?;.  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523750353.jpg

}@q/.Ct! x  

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I(^0/]'  
【美式咖啡】 }`gOfj)?i  
好处当然就是几乎卡路里为0 k&ooV4#f6  
不仅可以帮你去水肿 BP9#}{kE  
还可以为你健身、训练带来满满能量. N" L&Z4Z  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. ir<e^a  
【拿铁】 y.lWyH9  
把全脂奶换成脱脂奶. y.A3hV%6b  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 36{GZDGQ  
而且还能提供有益的蛋白质. F6}RPk\=i  
【茶】 Wu 0:X*>}p  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 "jAd.x?X7e  
和美式一样几乎卡路里为0. +vy fhw4  
咖啡因也远远低于美式. To(I<W|{  
而且美容抗氧化哦 ZGZNZ}~#  
小伙伴可以尝试木槿花茶， !hq2AY&H)  
加一点柠檬汁很好喝 3q73L<f  
['o ueOg  
J'Pyn  
第一,最简单的，点最小杯 N[@H107`  
第二,全部换成脱脂奶 XHU$&t`7>g  
第三，不加奶油 k7iko{5D  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 U,P>P+\@  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 $6Q^ur:  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 $~1vXe  
它们不健康更重要的原因是 o,WjM[e  
高糖,无纤维,无饱腹感 \Wfw\x0.  
（喝多了涨肚不算). I]C
Y>'  
糖分会刺激胰岛素, ASHU0v  
让身体燃脂功能降低， }O*`I(  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. 3q
'AgiW  

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u79- B-YW^  
星巴克饮料辣么多， T)gulP  
哪一杯是你最爱呢？ '$OUe {j<  
不如都在评论里说说吧！