最近遇见一个可爱的姑娘 {s}@$rW  
前一秒说她在减肥， *bu/Ko]  
后一秒就拿起了星冰乐。 t.m65  
回到家，打开了星巴克中国官网 7bioLE  
但是木有找到热量表（nutrition chart) CybHr#LBc  
你辛辛苦苦减肥， @&;y0N1xo  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 /[YH W]  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 45l/)=@@B  
来看看你最爱的星巴克饮料里 eiB5 8b3  
到底藏了多少糖和脂肪！ 1<_i7.{k  

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^|DI9G(Bs  
▼抹茶星冰乐▼ riqvv1Nce  
＝300卡路里 T"Ph@I<  
＝250克牛排 mjbr}9  
＝游泳30分钟 ;\=W=wL(  

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nA%H`/O{  
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ g+gHIb7{  
＝240卡路里 * ";A~XNx  
＝麦当劳薯条1份
o0Qy?14T-  
＝跳舞一个小时 f/G YDat  

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^g`1SU`  
▼焦糖玛奇朵▼ *9}2Bmojv  
＝270卡路里 -R 4t  
＝4个鸡蛋 7MreBs(M  
＝骑车30分钟 {uEu ^6a5  

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iivuH2/~?[  
▼拿铁▼ ,o-BJ 069  
＝220卡路里 :UmY|=v?t  
＝中碗米饭 X$w ,zb\  
＝篮球30分钟 'ypJGm  

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=/MAKi}g  
▼冰摇柠檬茶▼ +D|y))fE  
＝150卡路里 K1O0/2O  
＝一个炸鸡腿 x0wy3+GZc  
＝慢跑20分钟 '|n-w\ >Wv  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523750353.jpg

1P&XG@  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902524468780.jpg

2ul!f7#E  
【美式咖啡】 {.2A+JT,  
好处当然就是几乎卡路里为0 aF4vNUe
G  
不仅可以帮你去水肿 tE/s|v#O  
还可以为你健身、训练带来满满能量. kKnz F  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. (l :;p&[  
【拿铁】 b]hP;QK`U$  
把全脂奶换成脱脂奶. }0
c  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 %RgCU$s[>  
而且还能提供有益的蛋白质. 1,fjdd8OM;  
【茶】 g:MpN^l  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。  c#+JG  
和美式一样几乎卡路里为0. /X)fWO S6  
咖啡因也远远低于美式. :`6E{yfM  
而且美容抗氧化哦 \k;)m-0bj{  
小伙伴可以尝试木槿花茶， IpQ5
1  
加一点柠檬汁很好喝 %7q,[g8  
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yIywf  
)`]w\s #  
第一,最简单的，点最小杯 T'2(sHk  
第二,全部换成脱脂奶 8Z%C7 "4O  
第三，不加奶油 X_XeI!,b  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 NZ`W`#{  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 3e$&rp
v  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 u= ( kii=/  
它们不健康更重要的原因是 S/pTFlptCa  
高糖,无纤维,无饱腹感 Oa=0d;_
 
（喝多了涨肚不算). |S#)[83*3  
糖分会刺激胰岛素, :%qJAjR&  
让身体燃脂功能降低， &G?b|Tb2  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. 5S:#I5Wa  

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P X?!R4S  
星巴克饮料辣么多， @qH{;  
哪一杯是你最爱呢？ GbG!vo  
不如都在评论里说说吧！