最近遇见一个可爱的姑娘 u
VU)d1N  
前一秒说她在减肥， Ct|A:/z(  
后一秒就拿起了星冰乐。 D#z:()VT(  
回到家，打开了星巴克中国官网 Qci]i)s$js  
但是木有找到热量表（nutrition chart) -{_PuJ "  
你辛辛苦苦减肥， bjS{(  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 3mni>*q7d  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 y3ikWnx  
来看看你最爱的星巴克饮料里 s(8W_4&'  
到底藏了多少糖和脂肪！ Qei"'~1a  

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lys#G:H]  
▼抹茶星冰乐▼ &~w}_Fjk  
＝300卡路里 }&3~|kP~O  
＝250克牛排 q,6DEz  
＝游泳30分钟 P }uOJVQ_  

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=5Xc+Z  
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ u-C)v*#L  
＝240卡路里 i@CxI<1'  
＝麦当劳薯条1份 L.WljNo  
＝跳舞一个小时 Q
dC<Sk!G  

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lF;  
▼焦糖玛奇朵▼ %07SFu#  
＝270卡路里 .[ mRM  
＝4个鸡蛋 M@ZI\  
＝骑车30分钟 wdZ/Xp9]  

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KGpA2Nx  
▼拿铁▼ ]
s748+  
＝220卡路里 =rK+eG#,  
＝中碗米饭 L_s:l9!r  
＝篮球30分钟 6aV_@no.C  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523606439.jpg

0|b>I!_"g  
▼冰摇柠檬茶▼ %PJQ%~ A  
＝150卡路里 ~v"L!=~G;a  
＝一个炸鸡腿 ]+$?u&0?w  
＝慢跑20分钟 C8\^#5  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523750353.jpg

ZAf7Tz\U  

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【美式咖啡】 6`-jPR  
好处当然就是几乎卡路里为0 -`t^7pr  
不仅可以帮你去水肿 w`=\5Oa.G  
还可以为你健身、训练带来满满能量. [fIg{Q  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. 2Hv+W-6v  
【拿铁】 'Z|mQZN  
把全脂奶换成脱脂奶. 2:=  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 !g.?  
而且还能提供有益的蛋白质. sT' 5%4  
【茶】 _-Fs#f8  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。  RX5dO%  
和美式一样几乎卡路里为0. VD\=`r)nT  
咖啡因也远远低于美式. YnP5
i#"  
而且美容抗氧化哦 [c06 N$:  
小伙伴可以尝试木槿花茶， 4H<lm*!^  
加一点柠檬汁很好喝 4'Zp-k?5`  
ri.I pRe  
dq[xwRU1  
第一,最简单的，点最小杯 V470C@  
第二,全部换成脱脂奶 Hq 188<  
第三，不加奶油 DFTyMB1H  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 "g#i'"qnW  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 j8`BdKg  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 "wHFN>5B  
它们不健康更重要的原因是 5 u0HI  
高糖,无纤维,无饱腹感 -PQv ?5  
（喝多了涨肚不算). E+JqWR5  
糖分会刺激胰岛素, BF<ikilR  
让身体燃脂功能降低， Oc; G(l(  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. MqUH',\3  

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@ry_nKr9  
星巴克饮料辣么多， &! ?eL  
哪一杯是你最爱呢？ '`<w#z}AF  
不如都在评论里说说吧！