-SQYr 孕妇有哪些宜吃的猪肉呢?
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CGr?e4 |dK-r 猪肉
0W)_5f& rYl37.QE 猪肉能提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血
SzgVvmM} @,]v'l!u 推荐食谱:
15COwc*k l-&f81W 蛋卷肉
^:BRbp37i 0:*$i(2 准备食材:鸡蛋300克,猪肋条肉(五花肉)250克,大葱5克,植物油15克,白酒5克,酱油5克,盐3克,淀粉(豌豆)10克
<qBPN{'a" =LR UasF 步骤1:蛋打散,加入淀白粉少许搅匀
KGIz)/eSg V4 7Fp 步骤2:用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张
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N,h Xp'KQ1w) 步骤3:将肉用捣碎放在大碗中,加入白酱油及酒、盐、碎葱,
郑州爱心捐说用筷子向同一个方向搅拌至肉粘性为止
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o*= 步骤4:把蛋皮铺在菜板上,涂上少许淀粉。将搅好的肉抹平在蛋皮上约半厘米厚
.#X0P= f5N~K> 步骤5:再将抹肉的蛋皮卷成圆形
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U+KbvkX wj 步骤6:蛋卷放入锅内隔水蒸约15分钟至熟。蛋卷蒸熟取出斜切约1厘米厚,排好在碟中即成