中国人有多喜欢喝粥？ bQ  
感冒发烧了，来碗儿干干净净的白米粥，暖身暖胃又暖心； _!w# {5~  
懒得做晚饭，杂粮杂豆打包煲锅八宝粥，热腾腾的太舒坦； Jq?a
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大早上起来没胃口，黄澄澄的小米粥里，搁点白糖好香甜； `\O[9.B  
又湿又冷的下雨天，叫上朋友去饭馆儿，一锅吵锅粥下肚子，嚯！真踏实 CBi
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可粥这种食物可真没您想的那么健康。 }5DyNfZ]+0  
事实上，如果【垃圾食品】的说法更直观， 0g`WRe  
粥约等于糖 Ct #hl8b:  
正是这种变相吃糖的饮食方式，让糖尿病、血高脂等恶疾在过去的几十年间，像瘟疫一样蔓延，恶化了无数的中国人的健康。 97$y,a{6  
大米、小米、赤豆、绿豆等等，每种都是满满的碳水化合物，进入身体分分钟都成为让血糖飙升的小分子糖。胰岛素抵抗、糖尿病、甚至心脏病等等 @@!t$dD  
糖能引发一系列问题，放在粥上，也能带来一样的威胁。 %&e5i  
粥，真的不能养胃 %{o5}TqD  
胃这个器官，最大的功能就是通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合。 gKS^
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胃还有一大属性，叫做【用进废退】，这意味着，如果你老吃那些粥粥糊糊、吸收特别快的软饭、煮的稀汤和水啥的 a>""MC2  
朋友，胃不光不会感谢，它还会责备你：因为它的工作职责就是【消化】，软饭米糊根本没办法让它履行职责，它的消化能力反而会变得更差。 )`;?%
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尤其，对于那些容易反酸、烧心的胃食管返流症患者来说，喝粥很可能会加重这个问题。