一不舒服朋友就说“多喝热水” m]vV.pwv  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ * 1xs/$`  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ =  
各种水对身体的影响一样吗？ J_-fs#[x  
误区一：1天8杯水？ ffBd  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ AQT_s9"0  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异）  KLE)+|  
婴幼儿 cDE5/!  
年龄 !\9^|Ef?  
摄入量 P=\{  
0-6月 P".IW.^kk~  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 4v3gpLH  
7-12月 ;ko6igx)+  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 tMp!MQ   
1-3岁 {*[(j^OE
 
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 <c:H u{D  
儿童青少年 U V*Ruy-  
年龄 ' VKD$q  
每日摄入量 :."oWqb)  
每日饮用量 n+te5_F  
4-6岁 jlFlhj:/I  
1.6L H:~u(N  
0.8L (V]3w  
7-10岁 P)J-'2{  
1.8L 't0M+_J  
1.0L fwV2b<[  
11-13岁 79exZ7|  
男：2.3L hp
PacN
 
女：2.0L y$SUYG'v  
男：1.3L $~W5! m  
女：1.1L {uoF5|O6K  
14-17岁 19#>\9*  
男：2.5L >eQ.y- 4  
女：2.2L |?8nO.C~V  
男：1.4L a.}#nSYP  
女：1.2L Q{L:pce
-  
成人 l:uQ#Z)  
性别 O=(F46 M  
每日摄入量 ,w H~.LHi  
每日饮用量 F P|cA^$<  
男 *4}NLUVX
 
3.0L VJ&<6  
1.7L ^-[ I;P  
女 V|$PO Qa3  
2.7L 'xGhMgR;  
1.5L n$r`s`}  
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