一不舒服朋友就说“多喝热水” nII#uI/!q  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ pjoyMHWK  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ 2m*/$GZ  
各种水对身体的影响一样吗？ Q 8;JvCz  
误区一：1天8杯水？ -AolW+Y  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ 2+C:Em0yI  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

L<B)BEE.  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） ^Pu:&:ki  
婴幼儿 $d4&H/u^  
年龄 ^K_FGE0ec  
摄入量 v]H9`s#,  
0-6月 C~"UOFX  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 i3d2+N`  
7-12月 0w< ilJ  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 ~Cg7  
1-3岁 PX2b(fR8_O  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 iWFtb)3B  
儿童青少年 U}k@%m,  
年龄 7sWe32  
每日摄入量 |-S+x]9  
每日饮用量 H!O
X1F  
4-6岁 Iu5 9W>  
1.6L 8t)gfSG  
0.8L 1w7XM0SHcn  
7-10岁 y65lbl%Zn  
1.8L h+&iWb3;  
1.0L F#RNm5  
11-13岁 UugR  
男：2.3L ?$uF(>LD  
女：2.0L .n4{xQo,EJ  
男：1.3L . &`Y
lK  
女：1.1L >}2 ,2  
14-17岁 /lPnf7  
男：2.5L o2hZ=+w>  
女：2.2L 7'Hh^0<
 
男：1.4L #b:YY^{g_  
女：1.2L j{2 0  
成人 nt-_)4Fm  
性别 }aI>dHL  
每日摄入量 }[drR(]`dO  
每日饮用量 _8F;-7Sz  
男 KsK]y,^Z  
3.0L ;3xi.^=B  
1.7L yHlQKI  
女 `-R&4%t%  
2.7L v}
D0t]  
1.5L *QIYq  
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