一不舒服朋友就说“多喝热水” L8K3&[l%  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ !
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你知道喝多少水才是适合自己的吗？ MmX[xk  
各种水对身体的影响一样吗？ k'q
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误区一：1天8杯水？ ziGL4c0p  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ i@j ?<  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） E|uXi)!.x  
婴幼儿 )ZU#19vr7  
年龄 b`Ek;nYek  
摄入量 vHe.+XY  
0-6月 >)Z2bCe  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 qhf/B)  
7-12月 O xau
a  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 td$6:)  
1-3岁 W2(=m!:U  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 ^[z\KmUqt  
儿童青少年 (V?`W7  
年龄 ~4` ec   
每日摄入量 |w]i$`3
'I  
每日饮用量 zw9ULQ$#  
4-6岁 CKt~#$ I%  
1.6L 5h^qtK  
0.8L R#bV/7Ol  
7-10岁 {Om3fSk:  
1.8L 3:Egqw  
1.0L >Ez}r(QQ^  
11-13岁 5e8-?w%e  
男：2.3L 128 rly  
女：2.0L 0 S8{VZpy  
男：1.3L Cr
X-
?$  
女：1.1L |wn LxI  
14-17岁 kRa$jD^?  
男：2.5L n?fC_dy  
女：2.2L :*%\i' $!/  
男：1.4L .7Bav5 ;  
女：1.2L IX3yNTW"L  
成人 Sh6 NgO  
性别 %a^!~qV  
每日摄入量 5P2FNUKL  
每日饮用量 AG%es0D[H  
男 _r)nbQm&  
3.0L |-Klh  
1.7L &|FG#.2yw  
女 Yy~Dg  
2.7L `CouP-g.  
1.5L |Q
q'_4:  
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