一不舒服朋友就说“多喝热水” F$nc9x[S  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ 2Mw^EjR  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ Ro
:)N:C  
各种水对身体的影响一样吗？ FQqk+P!  
误区一：1天8杯水？ 6H'W]T&  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ `Ti?hQm/  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

'd |*n#Dqc  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） =PAsyj  
婴幼儿 =QJI_veUG`  
年龄 *9)yN[w  
摄入量 fA" VLQE  
0-6月 >NMq^J'/  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 07#e{   
7-12月 MYMg/>f[  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 cZl/8?dj}  
1-3岁 y|2y!&o,!  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 :V ZXI#([  
儿童青少年
{No Y`j5S  
年龄 ~Sc{\ZJl  
每日摄入量 'Fr"96C$  
每日饮用量 `w K6B5>  
4-6岁 ?CSv
;:  
1.6L zya2 O?s  
0.8L ^udl&>  
7-10岁 wq =Ef  
1.8L cVuT|b^  
1.0L -&QTy  
11-13岁 4ZCD@C  
男：2.3L Z>(K|3_  
女：2.0L 9?.  
男：1.3L 2e|m3  
女：1.1L 5Zy%Nam'gN  
14-17岁 AEE&{_[S  
男：2.5L ~tB#Q6`nB  
女：2.2L 5"mH6%d :8  
男：1.4L `FHKQS5  
女：1.2L Y wu > k  
成人 /M5R<rl  
性别 aM!%EaT  
每日摄入量 \SyG#.$  
每日饮用量 -APbN(Vi  
男 Cu`ty] -'  
3.0L -a`PW  
1.7L R}T\<6Y  
女 YLeh
Y  
2.7L nk.j7tu  
1.5L G'0JK+=o  
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