一不舒服朋友就说“多喝热水” k5Cy/gR  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ (&SU)Uvu  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ u @Ze@N%  
各种水对身体的影响一样吗？ LsWD^JE.  
误区一：1天8杯水？ $vu*# .w  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ W9%v#;2  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

q* R}yt5  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） e&z@yy$  
婴幼儿 9-T<gYl  
年龄 \.mVLLtG  
摄入量 2X\Pw  
0-6月 D;> 7y}\  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 xA Ez1  
7-12月 =6dAF"b)  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 ~x,_A>a  
1-3岁 IQO|)53)  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 }?,?2U,8:  
儿童青少年 bs
"J]">(N  
年龄 Ih:Q}V#6  
每日摄入量 ^5E9p@d"J  
每日饮用量 4C3_gm  
4-6岁 \PxT47[@e  
1.6L "KP]3EyPc  
0.8L JW[6 ^Rw  
7-10岁 2V)+ba|+  
1.8L ~ZVz sNrx  
1.0L H}kZ;8  
11-13岁 F9o7=5WAb  
男：2.3L vWoppt  
女：2.0L dB_0B.  
男：1.3L ~Q_7HJ=^$  
女：1.1L fG'~@'P~  
14-17岁 ?-)!dl%N  
男：2.5L \:J=tAC  
女：2.2L ({j8|{)+  
男：1.4L O"'xAPQW  
女：1.2L VBL4cU8D  
成人 lZ-U/$od  
性别 x9Z89Gwi  
每日摄入量 H\QkU`b  
每日饮用量 lk 1\|Q I  
男 3Q
e|'E,U  
3.0L /Ot3[B  
1.7L Kz42AC  
女 M
MFg{8  
2.7L jvB[bS`<H  
1.5L s<{ Hu0K$  
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