一不舒服朋友就说“多喝热水” Xvm.Un<N  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ A"k6n\!n;  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ |HJdpY>Uu  
各种水对身体的影响一样吗？ A5tY4?|  
误区一：1天8杯水？ nI%0u<=d  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ Nhn5 iN1*  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

J[;c}  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） {j[[E/8N!y  
婴幼儿 EXg\a#4['  
年龄 /] ce?PPC  
摄入量 X%xX3e'  
0-6月 V^=z\wBZ  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 y@'8vOh`  
7-12月 m1=3@>  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 za'Eom-<u  
1-3岁 3x9O<H}  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 "[(_C&Ot4  
儿童青少年 D{h1"q  
年龄 Eu\&}n`i
 
每日摄入量 zTBr
<:  
每日饮用量 ;Yyg(Ex  
4-6岁 >fI<g8N D  
1.6L q(e&{pbM)  
0.8L 8Vv"'CU#  
7-10岁 e~c;wP~cO  
1.8L ;RW!l pGjP  
1.0L 1agyT  
11-13岁 R>Fie5?  
男：2.3L g1L$+xD^  
女：2.0L 3Ec5:Caz  
男：1.3L %xf6U>T  
女：1.1L 9]BpP0f\  
14-17岁 F'W{\4  
男：2.5L FZz\zp  
女：2.2L uh%%MhTjv  
男：1.4L ~" B0P>7  
女：1.2L RG[3LX/  
成人 Ot(U_rJCi  
性别 s d>&6R^  
每日摄入量 m>$+sMZE  
每日饮用量 49~5U+x;  
男 <P ~+H>;  
3.0L ~qLbyzHaB  
1.7L {*As-Y:'F  
女 vL{~?vq6  
2.7L ]x?9lQ1&  
1.5L 1?`,h6d*=  
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