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每天都说多喝点热水,喝水的五大误区你都知道了吗?别再被忽悠了! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 0 发表于: 2017-11-23 09:13:35 , 来自:上海市
 
一不舒服朋友就说“多喝热水” f'TEua_`  
但是,水真的是喝得越多越好吗? r'MA$PiS'  
你知道喝多少水才是适合自己的吗? &"^U=f@v  
各种水对身体的影响一样吗? P[tYu:  
误区一:1天8杯水? &mm!UJ  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异,那每天我们究竟应该喝多少水呢? ZKai*q4?  
U|x#'jGo'  
(图片为参考衡量标准,具体情况因人而异) \q^:$iY~  
婴幼儿 Hz>Dp !  
年龄 @I#uv|=N  
摄入量 WJN) <+d  
0-6月 ^ U~QQ  
应进行纯母乳喂养,不需要额外补充水分,其水的摄入量为每日母乳中的含水量,大概在0.7L/天 9^@)R ED  
7-12月 D THWL  
由母乳提供的水量约为540mL,加上辅食和饮水提供约330mL,总水摄入在0.9L/天 rl]K :8*  
1-3岁 i ;^Ya  
总水摄入量应在1.3L/天左右,包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 \;JZt[  
儿童青少年 5t-, 5  
年龄 S1U[{R?,  
每日摄入量 `yO'-(@"gY  
每日饮用量 ,( NN)Oj  
4-6岁 TQ=HFs ~  
1.6L &_74h);2I:  
0.8L \}_,g  
7-10岁 w8a49Fv  
1.8L Nt/hF>"7  
1.0L Z{1B:aW  
11-13岁 pj7v{H+  
男:2.3L <6X*k{  
女:2.0L J M`[|"R%  
男:1.3L z7TyS.z  
女:1.1L ^,aI2vC  
14-17岁 &d\ y:7  
男:2.5L )W&{OMr  
女:2.2L B:Hr{%O  
男:1.4L d{Owz&PL  
女:1.2L G=|~SYz  
成人 X!m lC51  
性别 fg4mP_  
每日摄入量 <,D*m+BWn  
每日饮用量 [pInF Qh6  
3cF8DNh  
3.0L P~%+KxwZQ  
1.7L qQ 8+gZG$R  
fElFyOo+  
2.7L 9dWz3b1[]  
1.5L M~~)tJYsu  
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