一不舒服朋友就说“多喝热水”
M5 LfRBO 但是，水真的是喝得越多越好吗？
% :f&.@'r 你知道喝多少水才是适合自己的吗？
[Q~#82hBhY 各种水对身体的影响一样吗？
h},IF 误区一：1天8杯水？ MVpGWTH@F 人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？
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X;+sUj8 （图片为参考衡量标准，具体情况因人而异）
u4cnE" 婴幼儿 ~Py`P' + 年龄 dM.f]-g 摄入量 F@D`N0Pte 0-6月 wA ,6bj 应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在
0.7L/天。 +zqn<<9 7-12月 mX"oW_EK 由母乳提供的水量约为
540mL，加上辅食和饮水提供约
330mL，总水摄入在
0.9L/天。 ,C\i^>= 1-3岁 (!u~ CZ; 总水摄入量应在
1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。
^cC,.Fdw 儿童青少年 ^ 'MT0j 年龄 93>jr<A 每日摄入量 *g "Nq+i@ 每日饮用量 L tO!umM 4-6岁 +yG~T 1.6L tn\yI! a 0.8L /obfw ^ 7-10岁 a@K%06A;' 1.8L } ^WdJd]P 1.0L n t;m+by 11-13岁 3)wN))VBX 男：2.3L b<[Or^X
] 女：2.0L *uRBzO} 男：1.3L PA{PD.4Du 女：1.1L r.=K~A 14-17岁 [T4J{y64Y 男：2.5L 'T;P;:!\ 女：2.2L _IHV7*u{; 男：1.4L HQ_Ok ` 女：1.2L >0y'Rgfe 成人 q CC.^8 性别 *\a4wZ6<3 每日摄入量 _#E0g'3 每日饮用量 wD}l$ & + 男 F@7jx:tI 3.0L `6(S^P 1.7L #6aW9GO 女 i$"F{|Z0 2.7L 23eX;gL 1.5L BQHVQs <section class="" powered-by="xiumi.us" style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(62, 62, 62); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; widows: 1; word-w
