一不舒服朋友就说“多喝热水” Nj.(iBmr  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ {{[).o/  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ * C~  
各种水对身体的影响一样吗？ @|%t<{y^I  
误区一：1天8杯水？ |RwD]2H  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ f3V&i)w(  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

DhY9)>4M  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） bu%@1:l  
婴幼儿 #:vosVqG  
年龄 Fkz+Qz  
摄入量 M`KrB5a+6  
0-6月 '9*wr*  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 vP3Fb;  
7-12月 [lQp4xgxi  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 bUAjt>+  
1-3岁 #'^p-Jdm  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 g 6>RyjN  
儿童青少年 xp1 +C{  
年龄 Q9 kKk  
每日摄入量 ,<|EoravH  
每日饮用量 -t?S:9[w  
4-6岁 8b(UqyV  
1.6L 2ADUJ  
0.8L omECes)  
7-10岁 <hdR:k@#  
1.8L W]_+3qvZ  
1.0L -d%bc?  
11-13岁 \"_;rJ{!aE  
男：2.3L JQsS=m7Et  
女：2.0L |>A1J:  
男：1.3L } ~=53$+  
女：1.1L FD#?pVyPn^  
14-17岁 5gGYG]*l  
男：2.5L +sE81B  
女：2.2L ?Hf^&yo  
男：1.4L >?b/_O  
女：1.2L zScV 9,H1  
成人 I\Y/*u  
性别 wv ,F>5P  
每日摄入量 Otn,(j;u  
每日饮用量 *AGC[w}/  
男 eOD;@4lR  
3.0L T6Ue\Sp'  
1.7L WaN0$66[:  
女 QXq~e  
2.7L ePIBg(  
1.5L Uv[:Aj  
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