一不舒服朋友就说“多喝热水” f'TEua_`  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ r'MA$PiS'  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ &"^U=f@v  
各种水对身体的影响一样吗？ P[tYu:  
误区一：1天8杯水？ &mm!UJ  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ ZKai*q4?  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

U|x#'jGo'  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） \q^:$iY~  
婴幼儿 Hz>Dp !  
年龄 @I#uv|=N  
摄入量 WJN
)<+d  
0-6月 ^ U~QQ  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 9^@)R ED  
7-12月 DTHWL  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 rl]K:8*  
1-3岁 i ;^Ya  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 \;JZt[  
儿童青少年 5t-,5  
年龄 S1U[{R?,  
每日摄入量 `yO'-(@"gY  
每日饮用量 ,(NN)Oj  
4-6岁 TQ=HFs ~  
1.6L &_74h);2I:  
0.8L \}_,g  
7-10岁 w8a49Fv  
1.8L Nt/hF>"7  
1.0L Z{1B:aW  
11-13岁 pj7v{H+  
男：2.3L <6X*k{  
女：2.0L J M`[|"R%  
男：1.3L z7TyS.z  
女：1.1L ^,aI2vC  
14-17岁 &d\ y:7  
男：2.5L )W&{OMr  
女：2.2L B:Hr{%O  
男：1.4L d{Owz&PL  
女：1.2L G=|~SYz  
成人 X!m lC51  
性别 fg4mP_  
每日摄入量 <,D*m+BWn  
每日饮用量 [pInF Qh6  
男 3cF8DNh  
3.0L P~%+K
xwZQ  
1.7L qQ8+gZG$R  
女 fElFyO
o+  
2.7L 9dWz3b1[]  
1.5L M~~)tJYsu  
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