一不舒服朋友就说“多喝热水” *(Ro;?O,pi  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ WGMb8 /{$P  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ LD_M 3 P  
各种水对身体的影响一样吗？ ~1ps7[  
误区一：1天8杯水？ /=/ HB  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ o3\
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图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） .pW o>`"  
婴幼儿 Z/h|\SyJ  
年龄 )#PtV~64  
摄入量 qRl/Sl#F  
0-6月 ,5w]\z  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 AIv<f9*.:  
7-12月 ~#4~_d.=L  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 Q1]Wo9j  
1-3岁 *m&%vj.Kc  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 #D0W7a  
儿童青少年 63C(Tp"  
年龄 `)2[ST  
每日摄入量 [S)G$JW  
每日饮用量 &g {<HU?BT  
4-6岁 b!,j
a?  
1.6L BfVBywty  
0.8L  J `x}{K  
7-10岁 Kr]W o8dWy  
1.8L l=NAq_?N\  
1.0L &~ y{'zoL  
11-13岁 !t%Q{`p  
男：2.3L hLo>R'@uN  
女：2.0L #fj[kq)&S  
男：1.3L j/' g$  
女：1.1L J'Gm7h{   
14-17岁 6
7?n-NP  
男：2.5L Y$+QNi  
女：2.2L Oq}ip  
男：1.4L eo ?Oir)  
女：1.2L D:)~%wu Lt  
成人 BjvdnbJg  
性别 `@MPkCy1  
每日摄入量 y;r"+bS8  
每日饮用量 M?R!n$N_  
男
gCL{Cw  
3.0L _Fxe|"<^  
1.7L vnZ4(  
女 3C#RjA-2[  
2.7L \j:AR4  
1.5L MH
FaSl  
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