一不舒服朋友就说“多喝热水” ^>E>\uz0v  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ v'?Smd1v /  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ !U% |pa  
各种水对身体的影响一样吗？ 8?82 p  
误区一：1天8杯水？ B(M-;F  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ [TA.|7&  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

lPR^~&
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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） E "=4(   
婴幼儿 Xb:* KeZq  
年龄 SY5}Bu#  
摄入量 [RKk-8I  
0-6月 cRs.@U\{R\  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 @ovaOX  
7-12月 :lXY% [!6P  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 0s-K oz  
1-3岁 ]AA|BeL?|  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 t|'%0 W  
儿童青少年 zd%f5L('  
年龄 >0@w"aKn  
每日摄入量 [ifw}(  
每日饮用量 FQ0&{ulb  
4-6岁 E@C.}37R  
1.6L )yyH_Ax2  
0.8L %!t9)pNc  
7-10岁 G4c@v1#%.  
1.8L R{c~jjd  
1.0L ]D;*2Lw4&  
11-13岁 I8!>7`L  
男：2.3L !@lx|=#  
女：2.0L xw
o*kFg  
男：1.3L =!L}/Dl  
女：1.1L jv.tg,c_6  
14-17岁 iN8[^,2H|  
男：2.5L bXJ(QXHd%  
女：2.2L SWw!s&lP&  
男：1.4L JL4E`  
女：1.2L 5 <k)tF%  
成人 bz>\n"'  
性别 =-Hhm($n  
每日摄入量 ifS#9N|8  
每日饮用量 SAq.W"ri  
男 JRC2+BU /  
3.0L ynw(wSH=  
1.7L eW 4[2Q  
女 *DIY;)K  
2.7L Y\WQ0'y  
1.5L iA{q$>{8  
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