一不舒服朋友就说“多喝热水” }c@duf-l  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ 0wpGIT!2  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ gaC[%M  
各种水对身体的影响一样吗？ iu.$P-s  
误区一：1天8杯水？ |FP@NUX\  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ y.,li<  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

r=Od%  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） z>A;|iL  
婴幼儿 hEk0MY  
年龄 D0*+7n3  
摄入量 0o]T6
  
0-6月 lDVw2J'p  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 pdq5EUdS  
7-12月 q!Q*T^-rO  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 Gg# 1k TK  
1-3岁 |rL#HG  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 ]?*L"()kp  
儿童青少年 a2.@Zyz  
年龄 xDO1gnH%  
每日摄入量 F [S'l  
每日饮用量 +&*Ybbhb  
4-6岁 8o\KF(I  
1.6L Rl[SqmnI)@  
0.8L )>r sX)  
7-10岁 <gLq?~e|A  
1.8L B{2WvPX~q  
1.0L 2"pFAQBw~i  
11-13岁 t+IrQf
,P[  
男：2.3L )Pj4_$uM  
女：2.0L #VU>Z|$@N  
男：1.3L D`hg+64}  
女：1.1L )=Ens=>Z  
14-17岁 Rd|M)  
男：2.5L _BPp=(|  
女：2.2L FC q&-  
男：1.4L v&3 Oc  
女：1.2L :P?zy|aBi  
成人 g=Bge)  
性别 @E%fAC  
每日摄入量 l % 0c{E~  
每日饮用量 X(qs]
:  
男 ewOe A|  
3.0L 5XF&yYWq  
1.7L /?B%,$~  
女 K[R.B!;N  
2.7L v%4zP%4Ak[  
1.5L >)8<d3m  
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