一不舒服朋友就说“多喝热水” kb[P\cRa  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ 3qY K_M^[  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ ~m|Mg9-  
各种水对身体的影响一样吗？ 91Uj}n%  
误区一：1天8杯水？ ~/mwx8~  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ f;/QJ  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） [M.f-x:  
婴幼儿 /Q,{?';~  
年龄 /R>nr"  
摄入量 G
pm{m:$L  
0-6月 c/B'jPt  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 |F9z,cc"  
7-12月 n
z9DLAt  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 &/Ro lIHF  
1-3岁 jiF?fX@  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 Bo<>e~6P  
儿童青少年 gp$Ucfu'  
年龄 D:Q 21Ch  
每日摄入量 XU+<?%u}z  
每日饮用量 !61Pl/uQ  
4-6岁 LL|7rS|o  
1.6L Pnd`=%w%]  
0.8L Hm+ODv9  
7-10岁 jV(6>BAI_  
1.8L \*,=S52  
1.0L Zy|Mz&  
11-13岁 n@ w^V   
男：2.3L S1D@vnZ3O\  
女：2.0L RI
68
%ZoL  
男：1.3L gM [w1^lj  
女：1.1L #gm)dRKm%  
14-17岁 F4<O2!V  
男：2.5L 5{n*"88  
女：2.2L Vd=yr'?  
男：1.4L mxb0
6u_  
女：1.2L
piU/&  
成人 .VTy[|o   
性别 h"H2z1$  
每日摄入量 mhW-J6u*  
每日饮用量 9f\/\L  
男 -s6![eV  
3.0L l>Ub!^;  
1.7L hJzxbr <  
女 w8g,a]p  
2.7L LH:i| I  
1.5L e</$ s  
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