最近遇见一个可爱的姑娘 KkE9KwZ]W  
前一秒说她在减肥， bAm(8nT7w  
后一秒就拿起了星冰乐。 I}vmU^Y>  
回到家，打开了星巴克中国官网 }B.H|*uO  
但是木有找到热量表（nutrition chart) 1[vi.  
你辛辛苦苦减肥， x3"#POp  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 v*[.a#1^  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 Zc`BiLzrIG  
来看看你最爱的星巴克饮料里 c*@E_}C#  
到底藏了多少糖和脂肪！ [ra_ 2R  

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se>MQM5 )  
▼抹茶星冰乐▼ w:<W.7y?0  
＝300卡路里 #
"5 Dk#@  
＝250克牛排 k'5?M  
＝游泳30分钟 9^p;UA  

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$+I;oHWI  
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ UQI]>#_/v  
＝240卡路里 =Fr(9(  
＝麦当劳薯条1份 ;IokThI  
＝跳舞一个小时 &sL&\+=<(  

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])!o5`ltZ  
▼焦糖玛奇朵▼ ZKckAz\#  
＝270卡路里 UTH_^HAN#G  
＝4个鸡蛋 _&b4aW9<  
＝骑车30分钟 k4[|'Dk?  

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▼拿铁▼ ]h5Yg/sms  
＝220卡路里 !f+H,]D"  
＝中碗米饭 }-sdov<<  
＝篮球30分钟 GJqJlgHe  

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K]0JC/R6(@  
▼冰摇柠檬茶▼ jWE:ek*  
＝150卡路里 lh;:M-b9  
＝一个炸鸡腿 @>U-t{W  
＝慢跑20分钟 5qP:/*+  

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【美式咖啡】 &@yo;kB  
好处当然就是几乎卡路里为0 Ch3jxgQY  
不仅可以帮你去水肿 <h'5cO  
还可以为你健身、训练带来满满能量. u[ Yk  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. a,WICv0E  
【拿铁】 /Bm( `T  
把全脂奶换成脱脂奶. `p;I}  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 2mGaD\?K  
而且还能提供有益的蛋白质. |YY_^C`"-  
【茶】 y;o^- O  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 %eO0wa$a  
和美式一样几乎卡路里为0. 9AJ7h9L  
咖啡因也远远低于美式. 6Z%U`,S  
而且美容抗氧化哦 0ok-IHE<  
小伙伴可以尝试木槿花茶， 
>\Ww;1yV  
加一点柠檬汁很好喝 !GNBDR
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ikSt"}/hd  
c>)Yt^q&K  
第一,最简单的，点最小杯 hs$GN
]  
第二,全部换成脱脂奶 Aw5HF34J  
第三，不加奶油 D 'Zt  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 M%kO7>h8  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 gY8>6'~mS  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 _<OSqE  
它们不健康更重要的原因是 ssN6M./6  
高糖,无纤维,无饱腹感 ?TKRjgW`@_  
（喝多了涨肚不算). @0u~?!g@  
糖分会刺激胰岛素, tyqT  
让身体燃脂功能降低， 2P@sn!*{1  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. / :n#`o=;  

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星巴克饮料辣么多， dKxyA"@  
哪一杯是你最爱呢？ ^kB8F"X  
不如都在评论里说说吧！