最近遇见一个可爱的姑娘 q\s>Oe6$  
前一秒说她在减肥， 27JZwlzZ  
后一秒就拿起了星冰乐。 RLVz"=  
回到家，打开了星巴克中国官网 hs)_h^P   
但是木有找到热量表（nutrition chart) d~CZ9h  
你辛辛苦苦减肥， :Mu]*N  
怎么忍心让你败在一杯星巴克上 1VXn`O?LW  
所以到星巴克买了最热卖的5款星巴克饮料 "f!H[F1~  
来看看你最爱的星巴克饮料里 zM%2h:*+{  
到底藏了多少糖和脂肪！ {bNKyT  

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*]S&V'Di  
▼抹茶星冰乐▼ {us#(4O  
＝300卡路里 r+k~%5Ff~  
＝250克牛排 f2P2wt.$  
＝游泳30分钟 n~yhX%=_Du  

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!M7727  
▼咖啡星冰乐（不加奶油）▼ C%P"\>5@  
＝240卡路里 x*_'uPoS  
＝麦当劳薯条1份 v00w GOpW  
＝跳舞一个小时 (ap,3$hS  

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M;X}v#l|XI  
▼焦糖玛奇朵▼ d?GB#N|+g  
＝270卡路里 covK6SH  
＝4个鸡蛋 y $>U[^G[  
＝骑车30分钟 5F5)Bh  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902522192817.jpg

ibuoq X`  
▼拿铁▼ |HTTTz9R.  
＝220卡路里 O=}jg0k  
＝中碗米饭 C/z0/mk  
＝篮球30分钟 KupQtT<  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523606439.jpg

8{%[|Ye  
▼冰摇柠檬茶▼ DUs0L\  
＝150卡路里 ,h9N,bIQg  
＝一个炸鸡腿 )O6_9f_  
＝慢跑20分钟 hLSas#B>  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_81888_1491902523750353.jpg


m@` NN  

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C1
(0jUz  
【美式咖啡】 J+nUxF;EE  
好处当然就是几乎卡路里为0 !X{>?.@~  
不仅可以帮你去水肿 4q`e<!MP)q  
还可以为你健身、训练带来满满能量. )cRP6 =  
但是喜欢甜味饮料的人可能会很难接受. 1NU@k6UHl  
【拿铁】 ?wj1t!83  
把全脂奶换成脱脂奶. |("zW7g  
这样一中杯拿铁只有60卡路里 :8Ql(I  
而且还能提供有益的蛋白质. uPL|3ACS  
【茶】 -W"w  
不要加糖浆，不要加糖浆，不要加糖浆。 5PT*b}g@  
和美式一样几乎卡路里为0. {#TZFB  
咖啡因也远远低于美式. X2C&q$8  
而且美容抗氧化哦 g5hMZPOmP  
小伙伴可以尝试木槿花茶， K2oyHw<mk  
加一点柠檬汁很好喝 /-C6I:  
sxn^1|O;m  
)tR@\G>%  
第一,最简单的，点最小杯 gY!#=?/S  
第二,全部换成脱脂奶 ,gbQqoLV  
第三，不加奶油 j |:{ B  
这样每杯最多减掉200卡路里不是梦 ,wH]|`w  
这些甜味饮料让你的健身计划前功尽弃 %D
<>F&h  
不仅仅是因为饮料里的全脂牛奶和奶油 {wVJv1*l  
它们不健康更重要的原因是 &/]g@^h9  
高糖,无纤维,无饱腹感 )p+6yH  
（喝多了涨肚不算). \m3ca-Y  
糖分会刺激胰岛素, 0r'<aA`=I  
让身体燃脂功能降低， aiwKkf`\  
并且让你想吃更多高糖，高脂肪的食物. J4^aD;j  

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A{KF<Omu  
星巴克饮料辣么多， U=\!`_f':  
哪一杯是你最爱呢？ kmF@u@5M  
不如都在评论里说说吧！