很多人都知道
8Om4G]*|, 血压、血脂、血糖、血尿酸
"2 ZuI; w 是衡量我们身体状况的最基本的四个指标
y7vA[us 
>Z>s R0s7 但是你们知道
cb }OjM F 这四个指标到底多少算合格
&2r[4 参考标准随着年龄又会发生什么样的变化吗？
2oo\ SmO] 各年龄血压参照值对照表
C6A!JegU 各年龄正常血压参考值对照表 )Lg~2]'?j 
MIY`"h0* 幼儿血压正常血压参考值 9L>73P{_ 
.UYhj8 高血压诊断的一般参考标准 =g |5VXW5 {hoe^07XK
?Xj@Sx
@$1jp4c
一般我们都是听说
高血压 比较多
rP IAu[],g 但
低血压 同样不容小觑
nh? JiH
{ 血压过低或过高都会增加卒中风险
X*M2 O%g`L 血压低了会供血不足
Q%W>m0 % 血压高了伤害血管器官
D*'sO B( 当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压；
JC# 5CCz 心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值，称为舒张压，也叫低压。
`SQobH |3BxNFe`%
xAr&sGMA 高血压饮食建议 KG GJ\r6 1、多吃新鲜的蔬菜和水果
$!^C|,CS 一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜。可使中风危险性下降30%
+5Ju `Z 柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜，对心血管均有保护作用，可经常食用。
U$WGe >, 2、多吃优质蛋白、低脂肪食物
S8O,{ 多吃优质蛋白食品，像鱼类、豆类、家禽类等。还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g
&aPR" X 3、少食油腻食物
]IH1_?HgP7 尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、鳝鱼、蟹黄等，含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油，为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多。
qfqL"G 4、喝胡萝卜汁
8x-(7[#e<g 每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
j!"5, ~ 
<Qt9MO`a 5、喝海带玉米须汤
DDj:(I?,w 海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之
~-UO^$M- 6、荷叶粥
#u3E{ NB 新鲜荷叶1张，粳米100克、冰糖少许；将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米，冰糖煮粥，早晚餐温热食。
&t6:1 T h-\Ov{~
vlFq-W! 低血压饮食建议 X|C=Q 1、饮食适宜荤素搭配
>z7 3uKA( 饮食要荤素搭配好，注意均衡；
^O!;KIe {g 2、多吃高蛋白的食物
TLq^5 ,qG 比如鸡蛋、牛奶等等，蛋白质对于人体是非常重要的；能够帮助我们提高人体的免疫力和抵抗力，对于提高血压也有一定的帮助。
6?a z 3、可常食用桂圆、莲子等
[x'D+! 可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品
_k#GjAPM 各年龄血糖参照值对照表
P 1 血糖参考值及一般诊断标准
^91Ae!)d 
VAA="yN 低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、
v8zO Y#? 痴呆、昏迷，直至危及生命
F<b/)<Bm= 部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞
jp|*kBDq\ 
^fE8|/]nG9 高血糖还会引起大血管病变
|Xt 6`~iC 糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、
iU~xb ?,, 肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化
YMVm pcz 其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高
;rV+eb)I 约 70%～80% 糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变
jhJ<JDJ?` 血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。；
]|u7P{Z"R 血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
X^rFR k 高血糖饮食建议 DB}v.. 1、早餐换成“稠的”
YF>1 5{H 由于稀饭加热的时间较长。淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。
{^k7}`7, 2、应多吃低热能食品
|.;] e[& 如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等；多选用粗杂粮代替细粮如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等
sFHqLG{/ 
@>&b&uj7T 3、应多吃高纤维食品
*S?'[PS]1 多吃高纤维食品可使胃排空延缓，肠运转时间改变。可溶性纤维在肠内形成凝胶，可使糖的吸收减慢，同时可以增加耐饥力，高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。
n2|@Hz_ 4、应少食多餐
v`S ;.iD 在两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量，要记得从正餐中减去。
O$N;a9g 低血糖饮食建议 f4VdH#eng` 1、应适量多吃“糖”
6}~k4;'}A 适量多吃‘糖’，快速增高血糖水平，是应对低血糖反应的主要措施。专家建议补“糖”可用普通饮料、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等
P=7X +}@ 2、应增加口服碳水化合物的量
^^< C9 需要增加口服碳水化合物的量，如馒头或面包
eg H,7f(yP 3、应多吃富含蛋白质的食品
6n~) R 注射长效胰岛素者，为防止低血糖反应反复出现。可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品
V+r&Z<& 各年龄血脂参照值对照表
dnV& U%fO 血脂一般参考值
].sD#~L_ 
{R"mvB` 血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。
Yj'"Wg 一般血常规检查中检测的血脂
H?,Dv> .#* 主要是以下四种：
14A(ZWwq9 总胆固醇、甘油三酯、
n5)ml)m 高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇
F6}YM| 
9_8\xLk 高血脂饮食建议 85$ WH 1、应限制食物性胆固醇的摄入
h!Y##_&&4 需降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入，是降低高胆固醇血症所必需的。
3i\Np = 食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏。这些食物应尽量少吃如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。
9|Ylv: sR 2、应限制脂肪的摄入
S9^S W3 提倡科学的烹调方法、菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物
3Pp+>{2_? 食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪，前者主要含饱和脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，应该严格限制，使其不超过每天总热量的7%。
Wf-XH |j[ 
JSID@
n<b? 后者虽然是不饱和脂肪酸，但因其提供较高的热量，也应该适当限制。以每天不超过20～25g为宜，全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。
gk;hpO 3、应限制总热量的摄入
QO>';ul5 除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制。也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱
?9>wG7cps7 4、应多吃富含膳食纤维的粗粮
N1$PW~)Y 多吃粗粮（如全麦面粉等）、杂粮（如豆类杂面等）和新鲜绿叶蔬菜
1K(mdL{m5 低血脂饮食建议 Zrj#4 E 1 1、应适当多吃点荤菜
0|C !n+OK 适当多吃点荤菜。多吃点蛋白质含量高的食物，以增加血管的张力
% m
[l/,2x 2、饮食搭配要合理
bdfs'udt9 饮食搭配要合理。要多喝水和适当多点盐分，这样可以增加血容量
:*^aSPlV 各年龄血尿酸参照值对照表
A%x0'?GU 血尿酸一般参考值
eI-SWwmv/u 
3177 R>0 临床上
j-VwY/X 当血尿酸超过 390 微摩尔/升
apt$e$g 才可诊断为高尿酸血症
vif)g6, 
[rW];H8:~ 临床资料显示
KP
6vb@( 6 大多数的痛风病人的尿酸值
u / DE 都是超过 420 微摩尔/升
TL)7X.1'L <span style="m
