很多人都知道
` <3xi9 血压、血脂、血糖、血尿酸
Xe:gH.} 是衡量我们身体状况的最基本的四个指标
$MPh\T 
}>T$2"pf 但是你们知道
R_ |Sg 这四个指标到底多少算合格
~0 5p+F) 参考标准随着年龄又会发生什么样的变化吗？
F{;{o^Pv 各年龄血压参照值对照表
X4z6#S 58 各年龄正常血压参考值对照表 X oZPz 
ecg>_%.> 幼儿血压正常血压参考值 k.MAX8 
oMNgyAp^ 高血压诊断的一般参考标准 +?I 1Og { t1|6R0
=}h8Cl{H/
Q3OGU} F 一般我们都是听说
高血压 比较多
w,/&oe5M+ 但
低血压 同样不容小觑
E` O@UW@ 血压过低或过高都会增加卒中风险
C % d 血压低了会供血不足
d \[cFe1d 血压高了伤害血管器官
%DqPRl.Gu 当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压；
1B#Z<p 心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值，称为舒张压，也叫低压。
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p# fd+ 高血压饮食建议 Kx[u9MD 1、多吃新鲜的蔬菜和水果
wE*jN~ 一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜。可使中风危险性下降30%
;3 |Z}P 柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜，对心血管均有保护作用，可经常食用。
"B 9aJo 2、多吃优质蛋白、低脂肪食物
l{u2W$8 多吃优质蛋白食品，像鱼类、豆类、家禽类等。还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g
1+0DTqWz 3、少食油腻食物
>^\}"dEvr 尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、鳝鱼、蟹黄等，含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油，为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多。
BEfp3|Stb 4、喝胡萝卜汁
.NOh[68' 每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
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/-_ <RQ 5、喝海带玉米须汤
D6wg^ 'Q: 海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之
{TV6eV 6、荷叶粥
s2'] "wM 新鲜荷叶1张，粳米100克、冰糖少许；将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米，冰糖煮粥，早晚餐温热食。
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\E [p y 低血压饮食建议 n@"h^- 1、饮食适宜荤素搭配
?~g X7{> 饮食要荤素搭配好，注意均衡；
]EhU8bZ 2、多吃高蛋白的食物
(w+dB8 )X 比如鸡蛋、牛奶等等，蛋白质对于人体是非常重要的；能够帮助我们提高人体的免疫力和抵抗力，对于提高血压也有一定的帮助。
Wdp?<U 3、可常食用桂圆、莲子等
2S`D7R#6s 可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品
vI)-Zz[3 各年龄血糖参照值对照表
J#L"kz 血糖参考值及一般诊断标准
_0uFe7sIZ 
fsr0E=nV 低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、
| D?lF 痴呆、昏迷，直至危及生命
rEl bzL"&< 部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞
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c(tX761qz 高血糖还会引起大血管病变
,m^@S 糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、
e,0y+~ 肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化
.JG> /+ 其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高
FSp57W$ 约 70%～80% 糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变
{8YNmxF# 血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。；
<l,Kg
'v 血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
S9'8rn!_ 高血糖饮食建议 $cUTe 1、早餐换成“稠的”
%%=PpKYtSD 由于稀饭加热的时间较长。淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。
AlQE;4yX 2、应多吃低热能食品
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k|\R 如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等；多选用粗杂粮代替细粮如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等
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Le*s Luxk< 3、应多吃高纤维食品
:Jz@` s1n 多吃高纤维食品可使胃排空延缓，肠运转时间改变。可溶性纤维在肠内形成凝胶，可使糖的吸收减慢，同时可以增加耐饥力，高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。
oK! W<# 4、应少食多餐
U <|h4'(@L 在两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量，要记得从正餐中减去。
P<1ZpL 低血糖饮食建议 ;g
M$%!& 1、应适量多吃“糖”
sdWu6?B_ 适量多吃‘糖’，快速增高血糖水平，是应对低血糖反应的主要措施。专家建议补“糖”可用普通饮料、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等
mF|7:zSo 2、应增加口服碳水化合物的量
[`u3SN/P 需要增加口服碳水化合物的量，如馒头或面包
^{vf|zZ _ 3、应多吃富含蛋白质的食品
/<\B8^y Q 注射长效胰岛素者，为防止低血糖反应反复出现。可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品
tCw.wDq3= 各年龄血脂参照值对照表
6N^sUc0s 血脂一般参考值
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e b uR-9 血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。
8LH" j(H 一般血常规检查中检测的血脂
kN99( 主要是以下四种：
iHp@R-g 总胆固醇、甘油三酯、
jw^Pt~@ 高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇
~gjREl,+D# 
f"8!uE*; 高血脂饮食建议 xK3
xiR 1、应限制食物性胆固醇的摄入
cc"L> XoK 需降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入，是降低高胆固醇血症所必需的。
h.`U)6*?&N 食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏。这些食物应尽量少吃如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。
XehpW}2\ 2、应限制脂肪的摄入
[J6*Q9B<V& 提倡科学的烹调方法、菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物
o,#[Se*n 食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪，前者主要含饱和脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，应该严格限制，使其不超过每天总热量的7%。
D m|_;iO, 
r-ld qj 后者虽然是不饱和脂肪酸，但因其提供较高的热量，也应该适当限制。以每天不超过20～25g为宜，全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。
H, F/u&O 3、应限制总热量的摄入
;T6x $e 除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制。也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱
) Apg 4、应多吃富含膳食纤维的粗粮
K1F,M9 0] 多吃粗粮（如全麦面粉等）、杂粮（如豆类杂面等）和新鲜绿叶蔬菜
UX9r_U5) 低血脂饮食建议 D~< 3 1、应适当多吃点荤菜
d_0r 适当多吃点荤菜。多吃点蛋白质含量高的食物，以增加血管的张力
:tv:46+s= 2、饮食搭配要合理
G O=& 饮食搭配要合理。要多喝水和适当多点盐分，这样可以增加血容量
J:{$\m' 各年龄血尿酸参照值对照表
D`t }V 血尿酸一般参考值
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6__#n` 临床上
T2nbU6 H 当血尿酸超过 390 微摩尔/升
0S {dnp 才可诊断为高尿酸血症
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!+E|{Zj 临床资料显示
RawK9K_1 大多数的痛风病人的尿酸值
:OF:(,J 都是超过 420 微摩尔/升
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