一不舒服朋友就说“多喝热水” [LO=k|&R  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ Tgh?=]H  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ Mmg~Fn  
各种水对身体的影响一样吗？ J 5xMA-  
误区一：1天8杯水？ `3`.usw  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ 7C R6ew~  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） `jVRabZ0  
婴幼儿 )j\_*SoH  
年龄 `F3wO!  
摄入量 %>5>wP   
0-6月 *eX/ZCn  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 7O:g;UI#  
7-12月 O<E8,MCA[a  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 %k~ezn  
1-3岁 Dt{WRe\#
 
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 X?XB!D7[  
儿童青少年 K)5j  
年龄 =3`|D0E  
每日摄入量 ,HI%ym  
每日饮用量 Io[NN aF|  
4-6岁 Qqx!'
fft  
1.6L Cy*.pzCi  
0.8L :
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7-10岁 kdp^{zW}  
1.8L m)3M)8t  
1.0L K/j u=>  
11-13岁 (=%0$(S>  
男：2.3L n$v4$_qS  
女：2.0L K:GEC-  
男：1.3L k/sfak{Q  
女：1.1L r-yUWIr S  
14-17岁
@$'pMg  
男：2.5L v1Q78P  
女：2.2L ;<_a ,5\Q  
男：1.4L &AWrM{e  
女：1.2L <XQwu*_\  
成人 Js vdC]+  
性别 x/wgD'?  
每日摄入量 v$w}UC%uf  
每日饮用量 Y}:4y$<  
男 ,aa 4Kh  
3.0L IN.g  
1.7L v/=\(  
女 >^GV #z  
2.7L jM @N<k  
1.5L [`s0 L#  
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