一不舒服朋友就说“多喝热水” VYMs`d[  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ 4F^(3RKZ|  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ gfR B  
各种水对身体的影响一样吗？ rK9X68)  
误区一：1天8杯水？ pk:YjJs  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ ,FlF.pt  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

":tQYo]d  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） rs`H':a/  
婴幼儿 "~> # ;x{  
年龄 *&^`Uk,[  
摄入量 h,LwC9  
0-6月 2a3i]e5Kt  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 P0Z1cN}  
7-12月 ULkjY1&  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 H3nx8R$j](  
1-3岁 7`thM/fN  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。
OxZw;yD  
儿童青少年 ;n?H/(6X8>  
年龄 @OV\raUO&V  
每日摄入量 L?23Av0W  
每日饮用量 +Gg6h=u  
4-6岁 %nSLe~b  
1.6L M\ B A+  
0.8L DfXXN  
7-10岁 :?O+EE  
1.8L (ylpH`  
1.0L @Q 8E)k@  
11-13岁 !:'%'@uc  
男：2.3L ]SA]{id+  
女：2.0L =I
-SQI8  
男：1.3L g!,>.  
女：1.1L 6p=AzojoB  
14-17岁 ^/h,C^/;  
男：2.5L >T'^&l(:  
女：2.2L tH`!?  
男：1.4L ` zeZ
7:  
女：1.2L 9|jk=`4UK  
成人 MR}GxI  
性别 I&,gCZ#  
每日摄入量 :}i #ODJ  
每日饮用量 nB[Aw7^|A  
男 f,wB.MN  
3.0L
8*k#T\  
1.7L /\q1,}M  
女 )#%k/4(Y  
2.7L ]X ,f  
1.5L {R5Q{]dK3  
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