一不舒服朋友就说“多喝热水” u.K'"-xt4K  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ >p#d;wK4_  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ TboHP/  
各种水对身体的影响一样吗？ yLa5tv/  
误区一：1天8杯水？ VEYKrZA  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ ,["|wqM  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） SIBIh-L  
婴幼儿 _(s|Q  
年龄 -0J<R;cVs  
摄入量 @f01xh=8  
0-6月 k-PRV8WO  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 T+`GOFx  
7-12月 U!UX"r  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 -N
!soJ<  
1-3岁 H=SMDj)s+  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 w#bbm'j7r  
儿童青少年 k49n9EX  
年龄 cW|Zgz8vv  
每日摄入量 SVEA  
每日饮用量 6g,3s?aT  
4-6岁 % |Gzht\  
1.6L Gqz)='  
0.8L snzH}$Ls  
7-10岁 S$_Ts1Ge6  
1.8L v&/-&(+  
1.0L Sw9mrhzJfe  
11-13岁 %|6Q7'@p  
男：2.3L m_ONsZHy  
女：2.0L uXW. (x7"f  
男：1.3L >U Ich  
女：1.1L }6{)Jv  
14-17岁 p){RSq  
男：2.5L ]` Gz_e  
女：2.2L nsw8[pk  
男：1.4L *z:lq2"G  
女：1.2L !rmo*-=^=  
成人 Q_h+r!b  
性别 27i<6PAC[A  
每日摄入量 K~~*M?.Z  
每日饮用量 M #RuI%  
男 
btz3f9  
3.0L D'hr\C^  
1.7L iW%0pLn  
女 KdQ|$t  
2.7L $A0]v!P~i-  
1.5L (V%vFD
1)  
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