一不舒服朋友就说“多喝热水” /reGT!u  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ (kyRx+gA  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ /x]^Cqe  
各种水对身体的影响一样吗？ &x=_n'  
误区一：1天8杯水？ E2z=U  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ \So)g)K  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

ZoYllk   
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） w~+\Mfz  
婴幼儿 Jr%F#/  
年龄 Bn%?{z)  
摄入量 *_mER`  
0-6月 Q[%G`;e#  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 eu8a<  
7-12月 m:Rm(ga9  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 O_GHvLO=  
1-3岁 >wL!`:c'"  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 M,yxPHlN  
儿童青少年 ,_/\pX0  
年龄 8r:T
&)v  
每日摄入量 wDSwcNS  
每日饮用量 -e?n4YO*\  
4-6岁 Ao*:$:k  
1.6L mey -Bn  
0.8L YXmy-o>  
7-10岁 VHL[Y  
1.8L F0k
Q/x  
1.0L Ku3NE-)  
11-13岁 !8RJHMX&  
男：2.3L "#Q"gC.K  
女：2.0L u=(.}  
男：1.3L 7EL0!:Pp3  
女：1.1L X'2%'z<  
14-17岁 ?b]f$ 2  
男：2.5L ?9*[\m?-  
女：2.2L -W|~YK7e  
男：1.4L GB6(WAmr  
女：1.2L +>%AG&Pc  
成人 oiz]Bd  
性别 ItAC
=/(d  
每日摄入量 w7<4D,hk  
每日饮用量 GzT?I 7|M  
男 160BgFM  
3.0L o+S?j*mv@  
1.7L \PmM856=ms  
女 H;FzWcm  
2.7L P1`YbLER5  
1.5L QX.U:p5C  
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