一不舒服朋友就说“多喝热水” R9Wh/@J]  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ Ml)~%ZbF  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ XQ&iV7   
各种水对身体的影响一样吗？ d?(#NP#;  
误区一：1天8杯水？ vdrV)^  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ S~fQ8t70  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

SovK|b&  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） YRF%].A%2  
婴幼儿 qepsR/0M  
年龄 K2,oP )0.Y  
摄入量 >|%m#JG  
0-6月 w*[i!i  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 kRs(A~ngc  
7-12月 t6&6kl  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 #W,BUN}  
1-3岁 !4cR&@[  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 )NJD+yQ%  
儿童青少年 /%Lj$]S7[4  
年龄 L@Fw;G|%'  
每日摄入量 z"8%W?o>  
每日饮用量 jPg8>Z&D  
4-6岁 [uP_F
,Y/  
1.6L <d~P
;R(@  
0.8L |LA./%U  
7-10岁 xg %EQ  
1.8L kD:O$8[J8  
1.0L )Q\nR`k  
11-13岁 XYIZ^_My  
男：2.3L aObWd5~  
女：2.0L \D(6
t!Ox  
男：1.3L tL(B gku9  
女：1.1L PLR[nB7K  
14-17岁 Y<M,/Y_ !  
男：2.5L RWtD81(oC'  
女：2.2L !_rAAY  
男：1.4L Jr m<ut  
女：1.2L ;Pik},  
成人 u9rlNmf$  
性别 vR<Y1<j  
每日摄入量 \tTZN  
每日饮用量 .|XIF
 
男 'L)
@tkklp  
3.0L Reca5r1O  
1.7L dABmK;  
女 +h^>?U,  
2.7L n5dFp%k  
1.5L preKg$U  
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