一不舒服朋友就说“多喝热水” rGyAzL]  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ Hsf::K x  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ $Iwvecn?I  
各种水对身体的影响一样吗？ 5QMra5Nk  
误区一：1天8杯水？ 0Ds3wNz  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ MY^{[#Q  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

F~mIV;BP  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） -Z"4W  
婴幼儿 N]A# ecm  
年龄 "La;$7ds  
摄入量 r!mRUw'u  
0-6月 f<Hi=Qpm  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 YA4D?'  
7-12月 |`5IP8Z  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 ^Co$X+  
1-3岁 '+PKGmRW  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 vwU1}H  
儿童青少年 2X?GEO]/4  
年龄 t;e&[eg  
每日摄入量 1`&`y%c?B  
每日饮用量 <-umeY"n>  
4-6岁 69g{oo  
1.6L mLX/xM/T?/  
0.8L Gmz^vpQ]t  
7-10岁 J?QS7
#!%  
1.8L w7V\_^&Id  
1.0L f2i:I1 p("  
11-13岁 )D,KG_7l  
男：2.3L sS>b}u+v#!  
女：2.0L Qd[_W^QI  
男：1.3L AI-*5[w#A  
女：1.1L
'r?ULft1  
14-17岁 *VZ|Idp  
男：2.5L -zR<m  
女：2.2L }Y~Dk]*  
男：1.4L *2G6Q gF  
女：1.2L 7>JTQ CJ  
成人 dZU#lg  
性别 %;,fI'M  
每日摄入量  )(G9[DG  
每日饮用量 ^,>w`8  
男 z%82Vt!a5  
3.0L !GqFX+!Ju  
1.7L Z7;V}[wie  
女 ;A*SuFbV  
2.7L \#{PV\x:Nn  
1.5L zw/AZLS  
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