一不舒服朋友就说“多喝热水” 8k|&&3_[?  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ q-|j =  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ }ofx?s}  
各种水对身体的影响一样吗？ '%y5Dh  
误区一：1天8杯水？ ;VW->ia6  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ @4xV3Xkf&C  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

]**h`9MF  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） $3c9iVK~_  
婴幼儿 2?)8s"Y  
年龄 9_ru*j\  
摄入量 Pg\!\5  
0-6月 2vh@KnNU  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 lNs;-`I~  
7-12月 {#C)S&o)6  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 %
]1.)j
 
1-3岁 fjP(r+[  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 0LD$"0v/C3  
儿童青少年 :HW\awv  
年龄 _ISaO C{2-  
每日摄入量 J_eu(d[9  
每日饮用量 >^N{  
4-6岁 wJMk%N~R:  
1.6L Um2RLM%  
0.8L OLs<]0H  
7-10岁 V(c>1xLlz  
1.8L 4Mck/i2  
1.0L t$zeBOI)  
11-13岁 B+r$_L&I  
男：2.3L Ehw2o-s^  
女：2.0L @/f'i9?oM`  
男：1.3L VAnP3:  
女：1.1L 7A
dg;  
14-17岁 ^sqTgrG  
男：2.5L "%E<%g  
女：2.2L hy|Yy&-  
男：1.4L KMll8X  
女：1.2L W:hg*0z-*  
成人 MR3\7D+9y  
性别 |D1:~z  
每日摄入量 tB)nQw7  
每日饮用量 h#JX$9  
男 ?4%@"49n X  
3.0L T:!f_mu|  
1.7L tRu j}n+x  
女 z`esst\aV  
2.7L I3,0vnE@  
1.5L e~P4>3  
<section class="" powered-by="xiumi.us" style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(62, 62, 62); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; widows: 1; word-w