中国人有多喜欢喝粥？ yQ)y#5/<6  
感冒发烧了，来碗儿干干净净的白米粥，暖身暖胃又暖心； MW%EJT>@z  
懒得做晚饭，杂粮杂豆打包煲锅八宝粥，热腾腾的太舒坦； zItf>j7|Z  
大早上起来没胃口，黄澄澄的小米粥里，搁点白糖好香甜； T9enyYt%  
又湿又冷的下雨天，叫上朋友去饭馆儿，一锅吵锅粥下肚子，嚯！真踏实 a%Ky;ys  
可粥这种食物可真没您想的那么健康。 7[)4k7  
事实上，如果【垃圾食品】的说法更直观， fDo )~t*~  
粥约等于糖 $0rSb0[  
正是这种变相吃糖的饮食方式，让糖尿病、血高脂等恶疾在过去的几十年间，像瘟疫一样蔓延，恶化了无数的中国人的健康。 a@
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大米、小米、赤豆、绿豆等等，每种都是满满的碳水化合物，进入身体分分钟都成为让血糖飙升的小分子糖。胰岛素抵抗、糖尿病、甚至心脏病等等 yE3g0@*  
糖能引发一系列问题，放在粥上，也能带来一样的威胁。 c!@g<<}[(  
粥，真的不能养胃 [G{{f  
胃这个器官，最大的功能就是通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合。 _iBNy   
胃还有一大属性，叫做【用进废退】，这意味着，如果你老吃那些粥粥糊糊、吸收特别快的软饭、煮的稀汤和水啥的 Q5'DV!0aSv  
朋友，胃不光不会感谢，它还会责备你：因为它的工作职责就是【消化】，软饭米糊根本没办法让它履行职责，它的消化能力反而会变得更差。 Bfw]#"N`  
尤其，对于那些容易反酸、烧心的胃食管返流症患者来说，喝粥很可能会加重这个问题。