中国人有多喜欢喝粥？ 7~%?
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感冒发烧了，来碗儿干干净净的白米粥，暖身暖胃又暖心； .x.]`b(  
懒得做晚饭，杂粮杂豆打包煲锅八宝粥，热腾腾的太舒坦； =tn)}Y.<e  
大早上起来没胃口，黄澄澄的小米粥里，搁点白糖好香甜； rjAn@!|:+  
又湿又冷的下雨天，叫上朋友去饭馆儿，一锅吵锅粥下肚子，嚯！真踏实 syj0.JD  
可粥这种食物可真没您想的那么健康。 vY}g<*  
事实上，如果【垃圾食品】的说法更直观， J26VnK  
粥约等于糖 w"|L:8  
正是这种变相吃糖的饮食方式，让糖尿病、血高脂等恶疾在过去的几十年间，像瘟疫一样蔓延，恶化了无数的中国人的健康。 I)6+6pm  
大米、小米、赤豆、绿豆等等，每种都是满满的碳水化合物，进入身体分分钟都成为让血糖飙升的小分子糖。胰岛素抵抗、糖尿病、甚至心脏病等等 El".I?E*  
糖能引发一系列问题，放在粥上，也能带来一样的威胁。 Z'W=\rl  
粥，真的不能养胃 9Cp-qA%t  
胃这个器官，最大的功能就是通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合。 8.=BaNU  
胃还有一大属性，叫做【用进废退】，这意味着，如果你老吃那些粥粥糊糊、吸收特别快的软饭、煮的稀汤和水啥的 *3FKt&v 0  
朋友，胃不光不会感谢，它还会责备你：因为它的工作职责就是【消化】，软饭米糊根本没办法让它履行职责，它的消化能力反而会变得更差。 |?xN\O^#}  
尤其，对于那些容易反酸、烧心的胃食管返流症患者来说，喝粥很可能会加重这个问题。