[心情故事]有些人为什么忧郁（转） [复制链接]

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江南。

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只看楼主倒序阅读使用道具 0 发表于: 2019-06-01 14:33:11 , 来自:中国

有些人为什么忧郁（转）

忧郁是一种十分消极的负面情绪，它可以使你有事可做，令人动弹不得的同时，又被消磨掉了意志，却没有任何成效。忧郁的“前身”是闷闷不乐，但如果屡碰霉气，当它成为一种习惯的时候，就如同决了口子的河堤，一发而不可收，任由它的摆布。
在生活中，事情不能总按照我们的意志发展，一旦不符合我们的希望，我们可能就会感到失望、忧郁。所以，每个人都有忧郁的时候。比如，富裕的人为自己的财富增值而忧，贫穷的人为购买所需物资而忧；貌美的人为自己的容颜衰老而忧，丑陋的人为自己的长相而忧??
上面的忧郁都是短暂、轻微的，都是人类为了自己的价值观进行追求的需要。通常，人在经过短暂的忧郁过后，就很快变得正常起来。其实，适度的忧郁有助于提高防备的意识，从而唤起积累的行动，去克服各种困难、解决各种问题。正如孟子所说：“生于忧患，死于安乐。”这其实并不是教我们整日忧心忡忡，而是要积极主动地追求自己的目标。
目标的实现不仅使我们得到了所追求的事物，还使自己有了某种成就感，这让我们感到很快乐、幸福。但这种快乐和幸福似乎是非常短暂的，新的追求和烦恼又接踵而来。-2-
有些人的快乐感还不如以前，这成了摆在人们面前急需解决的人生难题。哪些人容易忧郁呢？（1）失去亲人的人。一些人一旦失去亲人，就失去了亲情和依靠，造成心理上的真空，导致一时无法适应未来的生活。
（2）经常在工作中遭受批评的员工。一些员工如果经常在工作中遭受领导的批评和大家的孤立，性格就会日渐变得忧郁。（3）家庭不和睦。生活在家庭暴力中的家庭成员，长时间遭受家庭成员的虐待，心理倍感失落而无助，就常常会感到忧郁。
（4）处于更年期的女性。这个年龄段的妇女通常上有老，下有小，青春不再，承受着工作和家庭两方面的压力。她们处于更年期激素水平的波动阶段，身体可能随时会出现某种不适，加上不断上升的精神压力，在工作上难以竞争过精力充沛的年轻女性，很容易忧郁。（5）压力大、不善于沟通的人。这些人通常精力处于高度紧张状态，不善于沟通，致使这种状况得不到释放，就会感到忧郁。
-3-现在，快节奏的竞争生活使人们身上的担子和压力越来越大，大部分人不会主动消除忧虑情绪，长期忧虑的最大恶果是导致很多人患了胃溃疡、心脏病、失眠等疾病。头痛医头、脚痛医脚，很少有人去克服自己的忧郁。通常，我国民众往往只会注重一些表面上的症状却忽视了精神上的源头因素。
美国著名成功学家卡耐基在他著的《快乐的诀窍》一书中说，“不要为明天而忧虑，因为明天还有明天忧虑；一天的各种困境让一天担当就足够了。”他还说：“无论如何都要为明天早作打算，深思熟虑，但不要焦虑不安。”-4-
忧郁尽管可以缠绕人的精神，但它并不是不可克服的。当产生了忧虑的不良情绪之后，可以通过自我调节的方法进行调节治疗，方法如下。（1）真实地表达出自己的情感，弄清自己到底是在哪里出了问题。
（2）学会分析自己的担忧是否有道理，是否值得？找出一些克服的方法，限定自己为这些事忧虑的最后期限，而不要把它们放到心里。（3）寻求自己新的计划和目标。可以通过一些文娱活动，如长跑、跳舞、郊游和游泳等。还可以多参加一些社交活动，经常与亲朋好友聚会等。
总之，忧郁是最具杀伤力的负面情绪。当一个人忧郁的时候，他会在工作或学习中注意力不集中，记忆力减退，思维缓慢，自我评价降低，无形中给自己加了一道墙壁，把自己彻底地孤立和封闭起来。严重时，忧郁者会发展成为抑郁症患者。抑郁症则是精神疾病的一种，患者常常出现心理压抑、郁闷、沮丧、反应迟钝和萎靡不振等抑郁症状，甚至会出现自杀倾向。当人活在持续的压力之下，心里常常感觉到失落和无助，患上抑郁症的几率就很大了。如果生活被一种深度的抑郁充斥，将会失去多少生命的色彩，也会我们的的工作、学习和生活，如果你常常也会压抑、郁闷、沮丧，内心都是不良的情绪，那就一定要找一个出口宣泄，不要让抑郁掌控了我们的人生，无法自拔。

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