很多人补钙都只是简单的买瓶钙片口服，殊不知这样的补钙效果并没有想象的好。其实我们日常正常饮食 钙含量是足够的，可为什么我们还是缺钙呢？我们缺的不是钙，缺的是对钙的吸收，为什么晒太阳能补钙，就是因为晒太阳人体能合成维生素D，从而促进钙的吸收。适当的晒太阳是非常有必要的。 oUr66a/[U  
有些人会说我也没少晒太阳，可有时还是感觉走路膝盖疼等问题。这里我们就要再提到一个很重要的一个成分：胶原蛋白，一说到胶原蛋白大家想到的就是能美容，其实它的作用大着呢！胶原蛋白也能很好的促进钙吸收，首先我们把钙当作我们造房子的砖头，单单有砖头造房子造的起来吗？是不是还是要水泥沙水混合物才能砌墙，砌的墙才牢固，胶原蛋白就是这个水泥沙水混合物。蹄筋就有丰富的胶原蛋白，可胶原蛋白也不好吸收啊，这让我们再补充另外一种维生素：Vc。 *NaB#;+|k`  
说那么多不是因为我是卖胶原蛋白粉和维生素C片的，只是想分享一下不要盲目的去吃钙片，补钙太多，不被吸收，反而伤身体，容易内脏上长东西啊什么的，肝硬化很大的原因就是钙补的多吸收的少。 ")5":V~fN  
最后欢迎留言，讲的不对的，欢迎指点出来，交流使人进步。 T#Z^s~7&I  
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