先说一个悲伤故事，去年关了近三个月放出来，六个月瘦了三十斤，一度到155斤，今年又关了一个半月，后来看透人生化悲愤为食欲可乐薯片香飘飘，结果又胖回来二十五斤，现在失眠发胖胸都下垂独自都大了，骑自行车吧减肥不明显，跑步膝盖痛（现在还脚伤未痊愈），不会游泳，不想吃西药手术，如何快速瘦下来？

我一个月，减脂七八斤，还没有花多少力气。该吃就吃，该睡就睡。增肌减脂，效果很好。