1. 走得稳，比数字稳更重要！ 散步速度是隐藏的“生命仪表盘”。
2. 饭菜别太“干净”！ 适当吃点粗的、硬的，牙齿肠胃才不老。
3. 睡觉不必卡死8小时！深睡眠质量远胜时长，顺其自然才舒服。
4. 微胖才是福相！那点肉是天然的“防摔气囊”，突然瘦了才要慌。
5. 清淡≠健康！早上来点小咸菜配粥，防低钠，精神头更足。
6. 别让他们“闲下来”！浇花、数钱、叠衣服…手忙脚乱脑子才灵光！
7. 嫌弃他“糊涂”？先看看耳朵！300块的助听器，可能比3000块的补脑丸有效。
8. 摔一跤，老十岁！防滑垫、慢起身、补维D，比降压药更紧迫。
9. 三天不拉？是大问题！揉肚子+火龙果酸奶，天然“肠道润滑剂”。
10. 孤独比三高更致命！每周三次视频通话，是最好的“免费降压药”。
