1 叶酸到底是什么？ 叶酸是一种水溶性B族维生素。它最广为人知的作用，是预防胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。对于普通人，它参与细胞分裂和DNA合成，对维持心血管和神经系统健康也有益。
02 什么人需要补叶酸？ 健康成人无须额外补充，备孕/孕期女性、哺乳期女性、叶酸缺乏者、高同型半胱氨酸血症患者，需按需补充。
03 叶酸片有哪些剂型？ 常见剂量有0.4mg和5mg两种，用途差异很大。 ① 0.4mg：常规补充量，适合备孕、孕期、哺乳期女性，日常预防胎儿畸形和孕期贫血；
② 5mg：适合叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血患者，以及高同型半胱氨酸血症患者。
04 用法用量是多少？ 普通人每日补充0.4mg或0.8mg叶酸，从备孕前至少3个月开始，持续至妊娠满3个月。 需要5mg叶酸的特殊人群： 有神经管缺陷生育史的女性；
夫妻一方患神经管缺陷或男方有NTDs生育史； 高同型半胱氨酸血症女性 ； 巨幼红细胞贫血患者 ；慢性溶血性贫血患者 。
05 5mg叶酸能代替0.4mg叶酸吗？
不可以！5mg是治疗剂量，远超备孕所需。
06 食补能代替叶酸片吗？ 很难。叶酸天然存在于深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、动物肝脏、豆类中。但天然叶酸极不稳定，烹饪损失率可高达50%-90%，且人体利用率不高。
07 男性备孕需要吃叶酸片吗？ 建议吃。男性补充叶酸（每日0.8mg）能提高精子质量，减少精子畸形率，为胎儿健康打下基础，可与女性同步，从备孕前3个月吃到女性确认怀孕。
08 有什么不良反应？ 可能出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、食欲减退等症状，通常在大剂量服用或长期用药时更容易出现。长期大量服用，可能导致尿液发黄、皮疹，甚至影响锌的吸收。
09 还有谁需要关注叶酸？ H型高血压患者：这类高血压与同型半胱氨酸升高相关，补充叶酸（常与降压药同服）是重要治疗手段。 中老年人：充足的叶酸有助于降低心脑血管疾病风险。
10 购买和服用叶酸有什么讲究？ 认准标志：选择有“国药准字”批号的药品。 看清剂量：购买时务必看清每片含量是“0.4mg”还是“5mg”，别买错。 服用时间：随餐或饭后服用，可减少胃部不适，提高吸收率。
