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/1r {z1pv\ 开学了，神兽归笼了。那么，经过暑期休养生息后的孩子将面临些什么挑战呢：新生进入了中学全新的环境，新老师新同学的关系需要磨合，新的作息和生活节奏需要去调整，学习上的新要求需要去适应；高年级的学生，学业的难度和紧迫感更进了一步，可能还换了新的任课老师。 UO-,A j*wW 于是，当孩子有了起床气、凡事变得焦躁、易怒、不爽，这些行为背后，内在本质是孩子感受到了压力，又不知道怎么应对而表现的一种本能的应急反应，是他的大脑发出的“求救”信号。一个脾气暴躁的孩子，恰恰是一个需要支持的孩子。那么，那些懂事、自律的乖孩子，就没有压力吗？她们只是暂时靠自己的能力、品质抑或只是被动地扛下了这些而已。他们同样需要被看见、被关注。 t<cWMx5r a 接下来想跟大家来聊一聊我们如何做一个情绪稳定的家长，特别是如何说话才能赋予孩子力量，给予孩子支持。 t_qX7P8+' 第一类，共情支持性的话语。“孩子，看上去你非常的疲惫，心情有点低落，一天的学习是不是很累啊，要不要休息一会儿，复习的内容先放一放。”如果孩子不反感，可以施之于抚摸后背、拍肩、拥抱。尽管青少年朝你翻白眼、发脾气、关门的频率达到了成长史上最高水平。但是要切记，他们仍需要你的在意和关心。他们需要感觉到爸爸妈妈在乎的是我这个人，而非总是学习。 tz2$j@!= 第二类，倾听孩子情绪的表达。“孩子，刚才你说你完全听不进这位老师的课，你有什么样的感觉呢？要不妈妈陪你一下，说来听听。”要知道，学习系统是由情绪来掌管的，情绪不对时，学习是学不进的。所以，我们要耐心地倾听孩子完整的情绪表达，这里强调“完整”，是允许孩子经历情绪从苗头、然后上升、到高峰、再慢慢下降，最后到尾声的过程，这个过程中，我们只需做相声中的捧哏角色，用“嗯嗯、对哦、可不是嘛、有道理”来回应就行。正常只需半个小时，激烈一点一个多小时。切记不要在孩子情绪刚刚表达出来时，家长就用自己的评判、讲道理甚至以暴制暴来阻断它。其实，孩子未必真的对老师有多深的芥蒂，可能老师的公开批评让他丢了面子，只是要吐槽或者发泄一下而已。 / q ^_
'Lp 第三类，是表达理解和支持。“女儿，看上去你对即将要进行的考试有点担心和焦虑哦，是不是害怕自己考不到你理想的成绩。我看到经过前几次考试，你的经验一点点总结下来，已经一次比一次进步了。如果你需要我这边给你提供什么样的支持帮助，你告诉我哦。”这里有2个重点：一是“看见即疗愈”，让孩子自己去体验，你只需去观察，去看见并肯定孩子已经做到的，是对孩子莫大的支持。二是“不求不应，有求必应”。不主动包办代替，而当孩子表达需求时，父母一直都在他的身后。 h\8bo= 第四类，肯定动机，表达我的信任。“儿子，我知道，你是用刷会儿手机这种方式，来放松一下你的心情、调节一下你的压力。我对你有信心，我知道你心中有数，知道什么对你是最重要的。”你试试这样说，比起你直接吼他“你怎么又在玩手机，都初中了，什么是正事，拎不清吗？”看看孩子的反应。有时候，允许和信任是比控制更加强大的力量。 pH0MVu(W 第五类，跟孩子进行平等的讨论。“看上去你对数学不太感兴趣，数学题总是放在最后做。我们一起坐下来讨论一下你在数学学习上遇到了怎样的挑战、感受怎样，好吗。”孩子不愿学，多半是在学业和家庭学校校关系层面，感受不到快乐。如果我们认为孩子这门学不好，就是不认真、不用心，那么，孩子就会产生防御心理，要么装死不动，要么就是对抗回击。而如果我们认为，孩子是遇到困难了，需要我们自己以最好的状态，和孩子一起面对困难，解决问题，那么，我们就给到他安全感和底气，对于孩子来说，是对他最有力的托举。 epP_~TU 第六类，分享自己的感受和自己的观点。“你没完成作业，我挺沮丧的。在我的价值观中，做好自己的事儿非常的重要，我想你是遇到了一些挑战的，如果能坚持下去的话，相信对你会有益处。”坦诚地分享自己的感受和价值观，在孩子的心田播下种子。而这样的种子会引领他，帮助他在某一天思考他自己的人生需要怎么过。 _ sB F s.o 第七类，我们可以表达爱。比如我们接孩子回家，看到孩子垂头丧气地从校门口出来，你可以嘴角上扬，张开臂膀拥抱说：“女儿，妈妈爱你，你要知道你对我来说是多么重要。无论你考得怎么样，我都是爱你的。”家长朋友，你有没有这样的体验，在孩子小的时候，我们从不吝啬自己的温柔和笑脸，和孩子互动，去表达爱。曾几何时，我们开始板起面孔，而孩子也开始烦我们的这一脸苦相和凶相。所以，做个有趣的老爸、可爱的老妈，父母活出积极相，家庭也就成为了赋能场。 "p&4Sn3T2? 第八类，我们可以向孩子清晰的表达我们的界限。例如“这次我不会为你的请假找借口，当老师打电话来的时候，我会让他直接跟你通话。现在我很生气，我需要让自己情绪平静下来，当我们彼此都不那么情绪化的情况之下，我们再来聊这些事情。”做家长，你可以表达愤怒，愤怒让孩子知道你的界限和立场，但不是愤怒地表达。把人事分开，我只是对孩子做的这件事不满，不是否定你这个人。 T=fVD8 在这些话语里面，大家会发现，它不是一种专制掌控方式，而是带着尊重的方式，家长的责任是我观察、我邀请，我想跟你发起这个讨论，这是我的责任。我并没有直接的要求和命令你，该如何做。或者孩子告诉你说，我今天不想做作业了，太累了。不过你可以跟他直接在表达你的感受，“我听到你说我今天非常累，现在不想写作业了，如果明天面对老师的时候，你会面临什么样的后果？你考虑清楚了吗？”你看我并没有横亘在他和他的人生之间，我也没有剥夺他的体验。我只是提醒给他，你有没有考虑过你这个选择会承担什么样的后果。 5=;'LWXCJ 你看当在一个对话的过程中，我们也是一个创造爱的连接的一个好的时机。当你对孩子的状态感知越多，越能够让他参与到一个积极的对话里面来，那么不要担心你真诚的反馈，会遭致对方的否定。如果你一直都是这样开放的状态，孩子在你面前不用假装自己一切都很好，他会愿意向你吐露自己的心声，表达自己当下最真实的感受。这对青春期的中学生来说，太重要了。 UQjZhH MU1T="N^+
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