硒元素对人体的作用和副作用如下：
作用：
增强免疫力：硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，从而提高机体免疫功能。
保护肝脏：硒是营养性肝坏死的主要保护因子，能减少肝炎、脂肪肝等的发生。
抗氧化、延缓衰老：硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，逐渐消解氧化损伤，从而减少疾病的发生，延长人类寿命。
保护眼睛：硒能提高视力，减少眼疾，如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。
保护心脏功能：缺硒损伤心肌，补硒保护心肌，能促进心功能指标的改善。
其他作用：硒还有促进生长发育、帮助体内垃圾毒素的排出、保持神经敏感性、辅助预防心血管疾病等作用。
副作用：
脱发：长时间使用浓度较高的硒，有可能会导致毛囊组织受到损伤，从而导致毛发脱落，引起毛发稀疏。
胃肠道功能紊乱：硒可能会对胃肠道产生刺激，导致胃肠道功能紊乱，表现为腹部疼痛、恶心、呕吐和食欲下降等症状。
皮肤异常：硒还会导致皮肤受到损伤，可能出现皮肤瘙痒、皮疹、温度升高以及色素沉着等皮肤异常症状。
神经系统毒性：过量摄入硒可能导致神经细胞受损或死亡，表现为疲劳、抑郁、失眠等症状，严重时可引起昏迷甚至死亡。
肝肾损伤：长期过量摄入硒可能会导致肝脏细胞受到损伤，从而导致肝功能下降，摄入过多硒还有可能会造成肾功能下降，严重的还有可能会出现肾脏疾病。
综上所述，硒元素对人体健康至关重要，但过量摄入或长期使用硒补充剂可能会导致一系列副作用和危害。
因此，在使用硒补充剂时，应遵循医生的建议和指导，避免过量摄入，并定期进行健康体检，监测血硒水平，以确保身体健康。
