芋艿、老南瓜是肠道的“清道夫”
经过自己一段时间的使用、现肠道非常舒服。
肠道不通畅早已成为现代人的通病，而根茎类食材——芋头，而是高黏性膳食纤维带来的实打实的科学功效。
老南瓜能促进消化：老南瓜中的膳食纤维和果胶成分能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，并保护胃黏膜免受刺激。
这二样对减肥的朋友也有好处。
不管是芋艿、老南瓜，只有洗净直接蒸熟。芋艿不需要切、吃时去皮；按口味加一点调味品。
老南瓜洗净切开蒸，再直接吃。
再说价格便宜；老南瓜我地市场价一元左右/斤；芋艿本地市场4-4.5元/斤，我是拼多多买，5斤只花8.1元，真实惠。
当然红薯、马铃薯也有同样的效果，各人喜欢。
对血糖略高了，不要吃太多。
以上仅供参考。
