=8^+M1I 宝宝缺不缺钙铁锌维生素?
-(VJ,)8t2 妈妈们如何判断宝宝缺少铁锌钙维生素等营养素呢?今天小编就来告诉各位麻麻检测和补充这些营养素的方法。
=Q#I@SVp2$ — 钙 —
>mGH4{H 缺钙表现: i1iP'`r j;x()iZ< 1. 表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
|diI(2w 2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
Uqr>8|t? 3. 经常夜间突然惊醒,啼哭不止。
*MF9_V)8V 4. 1岁后的宝宝表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
Vns3859$8 5. 前额高突,形成方颅。
?u|??z% 6. 由于同时缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。
TS<d?: 小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。
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1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。
8`=?_zF N(/) e 补钙方法: <}a?<):S 多食用钙质含量高的食物
gesbt 如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
O"m7r ds 多做体育运动
.hTqZvDa 运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,锻炼身体机能,增加肺活量,改善消化功能。
&$"#hGg 多晒太阳
9>}&dQ8 紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳是没有效果的。
"gJ?LojB < K+g[E<x\= —铁— Z9{~t tRjv- 缺铁表现 6Z\ aJ 宝宝缺铁可导致缺铁性贫血,3岁内的宝宝最常见。多发生于3、4个月后,胎储铁用完,母奶含铁少。
?W/.'_ 小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖。
j50vPV8m 小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
\j8vf0c5b 轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。
J~~\0 u ZR.k' 补铁方法 OV>&`puL 多吃富含铁元素的食物
0.GFg${v` 血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%-20%,补铁补血更充分。
16NHzAQ 吃促进铁吸收的食物
8f@}- 维生素C可促进铁的吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
$ {yct HB07 n4 | —锌— MlO OB >7U/TVd& 缺锌表现 .ZXoRT G5ATR<0m 1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
3bEcKA_z( 2. 乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
a[{$4JpK 3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
24sMX7Q,i 4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
ttP7-y 5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
dab]>% M 6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
bzN[*X| 7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
6F\ 6,E 8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
'Waazk[@O XcR=4q|7 补锌方法 )ycI.[C 多吃含锌多食物
yR[6s#F/h 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
{UNH?2 1v@#b@NXM7 —维生素— K7}.# *% ~ uU
d"l,V 缺乏症状 D:P(; 维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑
j,n:%5P\v 维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓
N:j7J 维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等
<T 2O^ 维生素B12:巨幼红细胞性贫血
{DO 9%ej) 维生素C:坏血病,抵抗力下降
js$R^P 维生素D:儿童佝偻病,成人易患骨质疏松症
2D\pt 维生素E:贫血,肌肉性萎缩等。
a`O'ZY Y&2FH/(M 补充方法 /ViY:-8s d)%WaM%V 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
-FeXG#{) 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
/A_:`MAZ 维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
q'D Ts9Bj 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
E^8|xT'h6 维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
7Sdo*z 维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
w[~G^x& 维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。
6v%yU3l 维生素K:绿叶蔬菜。
p1N}2]e I{Du/"r# 好啦,相信妈妈们已经对这几种常见的营养素有所了解,那么在平日生活中,对宝宝的护理也就更加得心应手啦!