一不舒服朋友就说“多喝热水” zp
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但是，水真的是喝得越多越好吗？ JI&ik_k3  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ Glz yFj  
各种水对身体的影响一样吗？ s>d /9 b  
误区一：1天8杯水？ 8vP
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人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ W PDL$y  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） ;{@jj0h;  
婴幼儿 BbCt_z'  
年龄 `EFPY$9`D  
摄入量 .nGYx  
0-6月 ,ypD0Q   
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 ]J`yh$a  
7-12月 6LVJ*sjSy  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 j?eWh#[K"  
1-3岁 MXQS6F#  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 x{=@~c%eh  
儿童青少年 A4C4xts]N  
年龄 kqyVUfX$3  
每日摄入量 kTCWyc  
每日饮用量 B Q)1)8r  
4-6岁 49/j9#hr  
1.6L A4kYEA  
0.8L *qh$,mp>  
7-10岁 PxqRb  
1.8L *ud"?{)Z  
1.0L (YOp  
11-13岁 PP+-D~r`}  
男：2.3L NTj:+z0  
女：2.0L dV~yIxD}C*  
男：1.3L 1m$< %t.>  
女：1.1L V={`k$p  
14-17岁 T*m;G(  
男：2.5L O(P ,!  
女：2.2L c= f_  
男：1.4L -Odk'{nW  
女：1.2L +x?_\?&Ks  
成人 naQ0TN,  
性别 x37pj)i/  
每日摄入量 E~k_4z%M  
每日饮用量 ZD)pdNX  
男 /Dh[lgF0C  
3.0L xKol  
1.7L ^:c:~F6J  
女 h[Hn*g  
2.7L GQU9UXe  
1.5L !;[cm|<E  
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