一不舒服朋友就说“多喝热水” I oC}0C7  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ 24d{ol)  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ ;-{'d8  
各种水对身体的影响一样吗？ ]Cc8[ZC  
误区一：1天8杯水？ D~f[Rg  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ m)xz_Plc  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

W&9X <c*  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） NYF 7Ep; _  
婴幼儿 P<R'S  
年龄 5[rA>g~  
摄入量 zWq&HBs  
0-6月 2!6
-+]tC  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 >L88`  
7-12月 sKL"JA T  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 j:J7
  
1-3岁 GuRJ  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 <Lfo5:.  
儿童青少年 bqm%@*fZo  
年龄 _n!W4zwi  
每日摄入量 ne'Y{n(8%  
每日饮用量 K]Z];C#)  
4-6岁 T|h'"3'  
1.6L SHUn<+/e  
0.8L |F?/L>  
7-10岁 zFO#oW,D  
1.8L T2MXwd&l  
1.0L TM`6:5ONv  
11-13岁 hXP'NS`iv  
男：2.3L Vg8c}
>7  
女：2.0L ,gn**E  
男：1.3L ,Zs*07!$f  
女：1.1L ey) 8q.5  
14-17岁 %9`\7h7K  
男：2.5L Zl=IZ?F   
女：2.2L =_9grF-  
男：1.4L sKGR28e  
女：1.2L |F52)<\  
成人 e4Jx%v?_P  
性别 5^GrG|~  
每日摄入量 {s~t>Rp+  
每日饮用量 ;Qdw$NuW  
男 0D^c4[Y'l  
3.0L !wEz= i  
1.7L G297)MFF  
女 !l#n.Fx&3  
2.7L C4t@;U=x  
1.5L
8H2A<&3i  
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