一不舒服朋友就说“多喝热水” ~qZ6I
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但是，水真的是喝得越多越好吗？ LBq
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你知道喝多少水才是适合自己的吗？ ^oav-R&  
各种水对身体的影响一样吗？ )Wle CS_
 
误区一：1天8杯水？ 0UJ6>Rj  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ ]A}ZaXd  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） eGT&&Y  
婴幼儿 /ckkqk"  
年龄 NxF:s,a6  
摄入量 rmggP(  
0-6月 lD0a<L3  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 Fm:Ys](  
7-12月 1qR$ Yr\  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 d;<'28A  
1-3岁 C!:Lk,Z  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 \FfqIc9;  
儿童青少年 YZ<zlU  
年龄 MhA4C 8  
每日摄入量 [;Ih I  
每日饮用量 :rM2G@{  
4-6岁 7HVENj_b+M  
1.6L "Bwz Fh  
0.8L ]2l}[ w71|  
7-10岁 U%pB  
1.8L +EjXoW7V  
1.0L YCE *Dm  
11-13岁 gs!'
*U)  
男：2.3L 'Z#_"s#L  
女：2.0L Dl.UbH }=  
男：1.3L LpY{<:y  
女：1.1L 9{4oz<U  
14-17岁 W0MgY%Qv[  
男：2.5L cBqbbZyUk  
女：2.2L P>rRD`Yy\  
男：1.4L 3|!3R'g/ >  
女：1.2L y0Gblza  
成人 cz,CL/rno  
性别 l$1?@l$j  
每日摄入量 ?{aC-3VAT  
每日饮用量 -HGRrWS  
男 :[+8(~| za  
3.0L SW%}S*h  
1.7L }'tJc $!  
女 >yKz8SV#  
2.7L ~ Rk.x +  
1.5L QuEX|h,F  
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