一不舒服朋友就说“多喝热水” Sk:ws&D1u  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ j^;I3_P  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ 0em#-*|2"  
各种水对身体的影响一样吗？ m"fNK$_
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误区一：1天8杯水？ ae*Mf7  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ 20iq2  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

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（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） Ircp``g  
婴幼儿
839IRM@'5  
年龄 \z$p%4`E@  
摄入量 qd#sY.|1  
0-6月 _=NwQu\_F  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 DVK)2La  
7-12月
|d*&y#kV  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 )~+e`q  
1-3岁 5fm?Lxr&?  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 N^pJS6cJkl  
儿童青少年 Qum9A  
年龄 Wo7F  
每日摄入量 +H9>A0JF  
每日饮用量 &/uu)v  
4-6岁 BvR-K\rx  
1.6L &s$(g~ 4gC  
0.8L -|Y(V5]  
7-10岁 <YOLxR  
1.8L n%k!vJ)]  
1.0L \L(*]:EP  
11-13岁 BwBm[jtP  
男：2.3L awOd_![c'  
女：2.0L ~<k,#^"}X  
男：1.3L %_(H{y_!  
女：1.1L Yb/i{@AJ  
14-17岁 H'LD}\K l  
男：2.5L L dm?JrU  
女：2.2L qnoNT%xazo  
男：1.4L kH4Ai3#g  
女：1.2L =Uj-^qcE  
成人 05spovO/'  
性别 )@L'wW  
每日摄入量 PC[c/CoD  
每日饮用量 ~5 *5  
男 ;w%*M}`5  
3.0L ;Y;
qg  
1.7L >j'ZPwj^  
女 W ]Nv33i [  
2.7L B7]C]=${m  
1.5L rN%F) q#  
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