一不舒服朋友就说“多喝热水” X$o$8s  
但是，水真的是喝得越多越好吗？ Gp0H[-oF  
你知道喝多少水才是适合自己的吗？ 3;M7^DM  
各种水对身体的影响一样吗？ fj2pD Cic  
误区一：1天8杯水？ mWOW39Ku  
人体内所含水分总量因年龄、性别甚至体成分不同而有所差异，那每天我们究竟应该喝多少水呢？ VR86ok  

图片:/home/wwwroot/bbs/data/tmp/qfupload/401_210647_1511399615465087.jpg

GZxM44fP  
（图片为参考衡量标准，具体情况因人而异） 9FB[`}  
婴幼儿 E5a1 7ra  
年龄 h
lY]s &0  
摄入量 ;x 9_  
0-6月 "m*.kB)e7  
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。 -f&16pc1t  
7-12月 ~r<@`[-L  
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。 !N\<QRb\q  
1-3岁 mR3)$!  
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。 -__RFxG  
儿童青少年 MAhJ>qe8 p  
年龄 w! J|KM  
每日摄入量 4CO"> :  
每日饮用量 3\x
@G
)1  
4-6岁 ^SP/&w<c  
1.6L ) >_xHc?  
0.8L tDWW 4H  
7-10岁 sVk+E'q  
1.8L Gm,vLs9H$T  
1.0L H .F-mm  
11-13岁 |Ai/q6u  
男：2.3L .hBq1p  
女：2.0L /RVy?)hVT#  
男：1.3L UKYQ @m  
女：1.1L ]Gk;n/! B  
14-17岁 W62 $ HI  
男：2.5L 42`%D  
女：2.2L zf@gAvJ  
男：1.4L |Z]KF>S]  
女：1.2L r5

7&F`{  
成人 'q158x  
性别 =?o,' n0  
每日摄入量  ]/l"  
每日饮用量 ^?pf.E!F`  
男 qOA+ao  
3.0L &|/@;EA$8  
1.7L ~d0:>8zQR  
女 []i/\0C^  
2.7L D{-h2=V  
1.5L O$Wi=5  
<section class="" powered-by="xiumi.us" style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(62, 62, 62); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; widows: 1; word-w