"i\rhX 宝宝缺不缺钙铁锌维生素?
0Jh^((i* 妈妈们如何判断宝宝缺少铁锌钙维生素等营养素呢?今天小编就来告诉各位麻麻检测和补充这些营养素的方法。
L*Mt/ — 钙 —
t}zffe- 缺钙表现: >Q$, } `U; cu4&*{ 1. 表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
=7JvS~s 2.精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
GnlP#; 3. 经常夜间突然惊醒,啼哭不止。
+ou
]| 4. 1岁后的宝宝表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。
bm>,$GW( 5. 前额高突,形成方颅。
+P?!yH,n 6. 由于同时缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。
(RR:{4I 小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。
iINd*eXb^ 1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,并且容易发生骨折。
'E{n1[b 2FxrMCC 补钙方法: @hlT7C)xK 多食用钙质含量高的食物
;/
iBP2 如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
hpD\, 多做体育运动
|D %m>M6 运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,锻炼身体机能,增加肺活量,改善消化功能。
@O/Jy2>3H 多晒太阳
:esHtkyML 紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳是没有效果的。
R#ABda9 Q2c|sK8
—铁— i(^&ZmG BitP?6KX 缺铁表现 0,a;N%K- 宝宝缺铁可导致缺铁性贫血,3岁内的宝宝最常见。多发生于3、4个月后,胎储铁用完,母奶含铁少。
ieN}Ajl2 小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显),食欲不振,烦躁不安,活动后呼吸急促、脉搏加快,还可有肝、脾肿大,异食癖。
v`"z
小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动,注意力不集中,理解力差,上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。
vps</f! 轻症血红蛋白9—11克/百毫升,中度6—9克,重症6克以下。红细胞小,为小细胞性贫血。
+rw?k/ QkXnXu 补铁方法 j~(s3pSCo 多吃富含铁元素的食物
"lcNjyU\O 血红素主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高,如肝脏中铁的吸收率达10%-20%,补铁补血更充分。
|F
}y6 gH 吃促进铁吸收的食物
h01 HX 维生素C可促进铁的吸收,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
j {w'#x, YRXXutm —锌— e6C;A]T2E 0j^QY6 缺锌表现 la7VeFT 42a.@JbLQ 1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
T5; zgr 2. 乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
Z*EK56.b 3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
#V[j Q Vl 4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
IJxBPwh 5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
R36BvW0X 6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
'u6T^Y S 7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
B?
$9M9 8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
i`3h\ku ~s@PP'! 补锌方法 WgxGx`Y) 多吃含锌多食物
=IQ+9Fl2 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
,m| :U }Ut*Y* —维生素— zW^_w&fd^j 3;@/`Z_\lt 缺乏症状 M ABrf`<b 维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑
"|?zQ?E 维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓
[?3]+xr: 维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等
vUEG0{8l 维生素B12:巨幼红细胞性贫血
'->%b 维生素C:坏血病,抵抗力下降
-}u=tiNG 维生素D:儿童佝偻病,成人易患骨质疏松症
p^|IN'lx, 维生素E:贫血,肌肉性萎缩等。
:+%"kgJNL f}JiYZ 补充方法 H ?Vo#/ Zl5cHejM 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
:DI``]Si\ 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
A>@ i
TI 维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
e6E{l 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
d"K~+<V} 维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
`nAR/Ye 维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
M#BM`2!s 维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。
&cDLSnR 维生素K:绿叶蔬菜。
:6k8\{^9"D B?BB 好啦,相信妈妈们已经对这几种常见的营养素有所了解,那么在平日生活中,对宝宝的护理也就更加得心应手啦!